Optimismus-Übung: Heilsame Affirmationen

Vielleicht hast du schon von Affirmationen, den kraftvollen Sätzen, gehört. Die Idee dahinter lautet, dass wir Menschen uns nicht zugleich auf zwei Sätze fokussieren können und wir durch diese positiven Sätze unser Gehirn mit angenehmen Gedanken und Empfindungen fluten.

Übung für mehr positives Denken und Zufriedenheit

Nimm dir Zeit und überlege dir drei Sätze, die dir richtig gut tun. Diese Sätze sollen direkt aus dir stimmen, nur so funktionieren sie auch. Wenn du dir schwer tust, kannst du auch “negative” Sätze formulieren, die den Ist-Zustand beschreiben und diese dann in Form von positiven Affirmationen umformulieren. Beispiele für positive Affirmationen können sein:

• “Das Gute wird alle Wunden heilen.”

• “Ich bin innerlich frei und vom Glück erfüllt.”

• “Ich bin gelassen und zuversichtlich.”

• “Ich bin glücklich.”

• “Ich schaffe das.”

• …..

Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und experimentieren Sie! Wichtig ist, dass die Sätze sich dann stimmen ung und passend anfühlen. Sonst wirst du sie nie anwenden. Wenn du deine passenden Affirmationen gefunden hast, solltest du sie merhamsl täglich (laut oder leise) sagen. So verändern sie die Aufmerksamkeitsnetzwerk in deinem Gehirn und ”speichern” die positive Sichtweise auf die Welt.