Selbstherapie: Body-Mind-Healing
”Therapier dich selbst - ich zeige dir wie”

6 Monate auf deinem Weg in der professionell begleiteten
SELBSTTHERAPIE-Gruppe. Ich bin für dich da - digital via Zoom in gemeinsamen Treffen und per Mail mit deinen persönlichen Fragen (sogar für 12 Monate lang!)

Lerne endlich: Mit negativen Gedanken, Wut, Angst, Traurigkeit, niedrigem Selbstwert und wenig Selbstliebe umzugehen. Heile dein inneres Kind und verstehe, wie du dein Nervensystem beruhigen kannst. Und all das auf BODY und MIND-Ebene!

Derzeit gibt es eine Warteliste für die nächste Gruppe, die am 01.07. 2024 startet.

Lass Unruhe, Stress und Ängste endlich hinter dir. Heile Verletzungen aus der Vergangenheit und stärke deinen Selbstwert. Erlange die Kontrolle über deine Gedanken und Gefühlen und beginne endlich, dein Leben neu zu leben - frei von der Vergangenheit, offen für die Zukunft, im Hier & Jetzt. In dieser Selbsttherapie-Gruppe, professionell durch mich begleitet. Um zu wissen, ob die digitale SELBSTTHERAPIE-Gruppe zu dir passt, lernen wir uns vorab in einem kurzen digitalen 1:1 Gespräch kennen - dabei kannst du auch deine Fragen zu dieser einzigartigen Form der gemeinsamen fachlich begleiteten Selbsttherapie stellen.

Was möchtest du in deinem Leben verändern?

Du weißt nicht, ob du wirklich Themen hast, die du verändern möchtest? Dann mach den einfachen Selbsttest - diese Fragen helfen dir, dich selbst besser kennenzulernen.

Dein Weg zur Freiheit: 6 Monate Selbststudium

1. NERVENSYSTEM: Lerne, deinen Körper zu beruhigen. Verstehe, wie dein Nervensystem funktioniert und wie du es regulieren kannst.

2. INNER CHILD: Erkenne warum du bist, wie du bist - deine Kindheit hat einen großen Einfluss darauf! Heile die Wundes deines inneren Kindes, re-parente dich selbst und gehe voll Selbstbewusstsein und Sicherheit in deine Zukunft.

3. GEDANKEN: Befreie dich von negativen Gedanken. Lerne deine Gedanken zu beobachten und dich von ihnen zu lösen.

4. EMOTIONEN: Fühle deine Gefühle! Emotionen sind ein Wegweiser zu dem, was wir gerade wirklich brauchen. Oft sind sie aber auch Traumareaktionen aus der Vergangenheit. Hole dich aus emotionalen Mustern und lerne, mit all deinen Gefühlen umzugehen

5. SELBSTLIEBE: Lerne endlich, dich selbst zu lieben. Wenn du dich selbst annimmst, so wie du bist, wird dein Leben freier, leichter und glücklicher. Du bist nicht mehr von anderen Menschen abhängig und bist frei.

6. HIGHER SELF. Entdecke deine Authentizität! Befreie dein heiles inneres Wesen, deine Persönlichkeit, dein Higher Self - diesen einzigartigen Menschen, der nur DU bist!

In diesen sechs Monaten zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt (endlich wieder) du selbst wirst.

Während der 12 Monate Mitgliedschaft ist für dich kostenloser E-Mail-Support durch mich inklusive (im Ausmaß von maximal drei Mails pro Monat).

So sieht dein Body-Mind-Healing aus:

• Jede Woche ein Video und Audio zum Wochenthema, mehr als 20 Body-Mind-Übungen in der Mediathek sowie laufende 90-minütige Live-Calls mit mir (14-tägig inklusive einem Willkommens-Call und ein Abschluss-Call = 12 Live-Calls in sechs Monaten).

• Laufender Support durch mich via Mail bzw. Telegram für deine persönlichen Fragen (12 Monate lang).

• Eine gemeinsame Gruppe - Studien belegen, wie hilfreich die Gemeinschaft ist - das gelingt mittleweile auch digital wunderbar, wie ich selbst schon mehrmals erleben durfte.

• Zugang zur Mediathek mit allen Somatic Activated Healing Übungen nach Sah D`Simone.

• 75 % Rabatt auf alle Body-Mind-Kurse: Depression, Ängste & Panik, Endlich gesund essen.

• Mein Buch: Therapier dich selbst mit den Techniken der Body-Mind-Therapie.

  
  

Nächster Start: 1. JULI 2024

Melde dich unverbindlich zum kostenlosen Kennenlerngespräch im JUNI 2024 an. Dabei kannst du mir alle Fragen zur SELBSTTHERAPIE-Gruppe stellen und wir finden heraus, ob die Gruppe zu dir passt. Erst danach schauen wir beide, ob du dich fix anmelden möchtest. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.

FAQ

Für wen ist Body-Mind-Healing geeignet?

Menschen, die unter leichten Depressionen, Ängsten, Traumata, Panikattacken, Selbstwertproblemen, Orientierungslosigkeit, emotionalen Problemen, Schuld, Scham, Wut, Ärger, Traurigkeit, Sinnlosigkeitsgefühlen, Einsamkeit leiden. Ich habe in dieser Selbsttherapie mein gesammeltes Wissen aus jahrelanger Praxiserfahrung als Psychotherapeutin und Traumatherapeutin sowie meiner eigener Selbstentwicklung (unter anderem durch mehr als 300 Stunden Selbsterfahrung und laufende Weiterbildung seit dem Jahr 2010) zusammengefasst und freue mich, dir diese wertvolle Sammlung weitergeben zu dürfen!

Ersetzt diese Selbsttherapie eine Psychotherapie?

Selbstverständlich kann diese Selbsttherapie keine 1:1 Psychotherapie ersetzen! Dennoch bin ich davon überzeugt, dass diese professionell durch mich begleitete Selbsttherapie von einzigartigem Wert ist! Du kannst sie gerne vor oder auch begleitend zu einer Psychotherapie machen. Ich bin mir sicher, dass sie vielen Menschen auch hilft, die sich (noch) nicht zur Psychotherapie “trauen” oder nicht ausreichend Zeit und/oder Geld zur Verfügung haben, um sich eine laufende Psychotherapie zu leisten.

Warum in der Gruppe?

Ich durfte selbst die Erfahrung machen, dass eine Gruppe von unersetzbarem Wert für die eigene Heilung ist. Als gleichgesinnte Wegbegleiter stärken wir uns gegenseitig auf unserer Reise.

Was kostet diese professionell begleitete Selbsttherapie?

Ich möchte dir mit diesem Angebot ein persönliches Geschenk machen und dir wirklich leistbare begleitete Selbsttherapie anbieten. Für nur € 93,- pro Monat (mal 12 Monate) kannst du deine Reise zu dir selbst, zu deinem heilen inneren Wesen, deinem Higher Self, starten. Dabei liegt dieser Preis deutlich unter dem Durchschnitt für eine Stunde Psychotherapie.

So sehen unsere sechs gemeinsamen Monate aus

Wir starten am Montag, dem 01. JULI 2027 -

pünktlich zum Beginn der 2. Jahreshälfte!

Nutze diese Zeit, um dein Leben wirklich endlich von Grund auf zu verändern:

• dein Nervensystem kennenzulernen und aktiv selbst zu beruhigen (durch Polyvagalübungen)

• alte Muster zu erkennen und hinter dir zu lassen

• negative Gedanken zu überwinden

• mit deinen Gefühlen umgehen zu lernen

• endlich authentisch Du selbst zu sein

• dein wahres Selbst (Higher Self) zu befreien und zu stärken

Wichtig: Dieses Programm ist etwas für dich, wenn du selbst aktiv etwas für deine Selbst-Ent-Wicklung tun möchtest. Ich gehe mit dir ein Stück, zeige dir Möglichkeiten, Übungen und Wege, um aus alten Mustern auszubrechen. Die Gruppe trägt dich. Die einzelnen Schritte gehst du selbst. Du benötigst min. 5 Minuten täglich sowie rund 45 Minuten pro Woche für das Wochenthema sowie rund 1,5 h für unserem gemeinsamen LIVE-Call. Alle Inhalte werden selbstverständlich für dich aufgezeichnet und sind ein Leben lang verfügbar.

Mein Warum

In diesem Kurs steckt mein über mehr als zehn Jahre gesammeltes Wissen, meine ganze Leidenschaft, mein Wunsch, noch mehr Menschen dabei helfen zu dürfen, endlich ein gutes Leben zu führen. Ich kombiniere dabei meine Expertise aus folgenden Bereichen:

• Master Psychologie an der Uni Salzburg mit Schwerpunkt Klinische Psychologie

• Integrative Kognitive Verhaltenstherapie in Salzburg und Wien

• MBSR (Mindful Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)

• MBCT (Mindful Based Cognitive Therapie)

• MBSC (Mindful Based Selfcompassion nach Kristin Neff)

• Mindful Parenting Teacher Training (nach Susan Boegels)

• ACT (Akzeptanz und Commitment Therapie)

• Schematherapie nach Jeffrey Young

• Ego-States-Therapie nach Shapiro

• EMDR nach Shapiro

• Comprehensive Interpersonal Neurobiology nach Daniel Siegel

• Mind-Body-Medicine gemeinsam mit Dr. Saidi-Zecha

• Somatic Activated Healing nach Sah D`Simone

• Somatic Experiencing nach Peter Levine & Urs Rentsch

• persönlicher Krisen, Selbsttherapie, Psychotherapie in den Richtungen: Systematische Therapie, Verhaltenstherapie, Körpertherapie, Gestalttherapie, Bewegungsanalyse

• Yogalehrer-Ausbildung in Wien und Salzburg