Nervensystem:

In diesem 4-teiligen Kurs lernst du, wie sich negative Erlebnisse, t-Trauma und T-Trauma in dein Nervensystem einspeichern und wie du dich davon befreien kannst - Schritt für Schritt.

1. Fight Flight Freezing Fawn

2. Atmung als Anker

3. Selbstregulation

4. SOMATIC EXPERIENCING 

In diesem Selbsthilfe-Kurs erfährst du Schritt für Schritt, wie du dein Nervensystem aktiv regulieren kannst. 

Gedanken

In diesem 4-teiligen Kurs lernst du, wie du dich aus negativen Gedankenkreisen und dem Teufelskreis aus Gedanken, Gefühlen und negativen Verhaltensweisen befreien kannst.

1. Gedanken umstrukturieren

2. Positiv Denken ohne Toxic Positivity

3. Achtsamkeit & Akzeptanz

4. THE WORK 

In diesem Selbsthilfe-Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du endlich entspannter wirst. 

Selbstwert & Selbstliebe

In diesem 4-teiligen Kurs lernst du, wieso du sich selbst ständig kritisierst und wie du endlich beginnst, dich selbst zu achten und zu lieben - so wie du bist!

1. Negatives Selbstbild verändern

2. Selbstliebe & Selfcompassion

3. Schlechtes Gewissen loslassen

4. Beziehungen als Trigger 

In diesem Selbsthilfe-Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du deinen Selbstwert & deine Selbstliebe steigern kannst.  

Inneres Kind:

In diesem 4-teiligen Kurs lernst du, wie du dich aus den emotionalen Verletzungen deiner Kindheit befreien kannst - Schritt für Schritt. 

1. Bindung & Beziehung

2. Trauma vs. trauma

3. Trigger als Wegweiser

4. Re-Parenting

   In diesem Selbsthilfe-Kurs erfährst du Schritt für Schritt, wie du emotionale Traumata aus der Kindheit und Jugend erkennen und nachheilen kannst. 

Emotionen

In diesem 4-teiligen Kurs lernst du, wie du besser mit deinen Emotionen umgehen kannst, ohne darin zu versinken - Schritt für Schritt. 

1. Die Botschaft hinter deinen Emotionen

2. Woher kommt meine Wut?

3. Vom richtigen Umgang mit Emotionen

4. Richtig Grenzen setzen 

In diesem Selbsthilfe-Kurs erfährst du wie du du deine Emotionen endlich zulassen kannst, ohne davon überwältigt zu werden. 

Higher Self Mode

In diesem 4-teiligen Kurs lernst du, wie du dich selbst wirklich entfalten kannst und deinem wahren Selbst näher kommst:

1. Lerne dich selbst kennen

2. Entfalte dein authentisches Ich

3. Vom Über-Ich zum wahren Selbst

4. Higher Self Mode On 

In diesem Selbsthilfe-Kurs erfährst du Schritt für Schritt, wie du dein Leben endlich so lebst, wie es DIR gut tut.