Unser Nervensystem reagiert ständig auf Reize – bewusst und unbewusst. In diesem Vortrag erfährst du, wie Stress im Körper wirkt, warum wir in Überlebensreaktionen wie Kampf, Flucht oder Erstarrung geraten – und mit welchen Methoden du gezielt in die Regulation zurückfindest. Wissenschaft trifft Körperwahrnehmung: Für mehr innere Stabilität, Resilienz und Selbstwirksamkeit.

Viele unserer täglichen Handlungen laufen unbewusst ab – gesteuert von tief verankerten Gewohnheiten. Dieser Vortrag zeigt dir, wie unser Gehirn Routinen speichert, warum Veränderung oft so schwerfällt und wie du gezielt neue, gesunde Verhaltensmuster etablieren kannst.

Planen, erinnern, organisieren… Dieser Vortrag beleuchtet die psychische Belastung durch unsichtbare Aufgaben im Alltag, vor allem bei Frauen. Lerne, wie du deine Grenzen besser schützt, Verantwortung teilst und gesunde Strategien im Umgang mit chronischer Überlastung findest.

Achtsamkeit ist mehr als Meditation – es ist eine Haltung, die unser Denken, Fühlen und Handeln verändert. In diesem Vortrag erfährst du, wie Achtsamkeit wirkt, warum sie Stress reduziert und was sie im Gehirn verändert. Mit einfachen Übungen für mehr Klarheit, Gelassenheit und Präsenz im Alltag.

Unser Körper speichert Erfahrungen, Emotionen und Stress – oft bevor wir es bewusst merken. Dieser Vortrag lädt dich ein, deinen Körper als wertvolle Ressource wahrzunehmen. Erfahre, wie Körperhaltung, Atmung und Bewegung deine Psyche beeinflussen.

Burnout ist mehr als zu viel Arbeit – oft beginnt es viel früher, leise und schleichend. In diesem Vortrag erfährst du, wie emotionale Erschöpfung entsteht, welche psychischen Muster dahinterstehen und wie du Warnsignale frühzeitig erkennst.

Selbstmitgefühl bedeutet nicht Schwäche, sondern eine der stärksten Ressourcen für psychisches Wohlbefinden. In diesem Vortrag lernst du, wie du dich selbst in schwierigen Momenten liebevoll begleiten kannst – statt in Kritik, Druck und Selbstoptimierung zu verfallen.

Ständige Erreichbarkeit, endloses Scrollen, Informationsflut – unser Gehirn ist überfordert. In diesem Vortrag beleuchten wir die psychischen Folgen digitaler Dauerreize und wie du deinen Medienkonsum gesünder gestalten kannst. Für mehr Fokus, mentale Klarheit und bewussten Umgang mit digitalen Verlockungen.

Traumatische Erfahrungen hinterlassen Spuren – nicht nur in der Psyche, sondern tief im Nervensystem. Dieser Vortrag erklärt auf verständliche Weise, was bei Trauma im Körper passiert und welche Wege der Heilung möglich sind. Einfühlsam, körperorientiert und stärkend – für Betroffene und Interessierte gleichermaßen.

„Sei perfekt!“ – „Mach es allen recht!“ – Solche inneren Stimmen bestimmen oft unser Leben. In diesem Vortrag erfährst du, wie innere Antreiber und unbewusste Glaubenssätze entstehen, wie sie uns blockieren – und wie du sie Schritt für Schritt verändern kannst. Ein Weg zu mehr Freiheit, Selbstakzeptanz und authentischem Leben.