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Persönliche Zeilen zu Themen rund um Positive Psychologie, Achtsamkeit und die schönen Seiten des Lebens.
Themen
Achtsamkeit
Oct 31, 2023
Leide ich unter Depressionen?
Oct 31, 2023
Jun 9, 2023
Einfache Meditation für den Alltag: Die drei Atmenzüge
Jun 9, 2023
May 11, 2023
Empathie lernen: Wir und die anderen
May 11, 2023
Mar 12, 2023
Wie Dankbarkeit dein Leben verändert
Mar 12, 2023
Mar 5, 2023
Selbstmitgefühl: Sei dir selbst ein Freund
Mar 5, 2023
Feb 19, 2023
Emotionales Essen überwinden: Raus aus der Spannungsfalle
Feb 19, 2023
Feb 12, 2023
Endlich gesund essen - aus Liebe zum eigenen Körper
Feb 12, 2023
Dec 12, 2022
Du hast doch alles, wieso bist du nicht einfach glücklich?
Dec 12, 2022
Nov 9, 2022
Raus aus der Negativspirale, rein ins Leben
Nov 9, 2022
Nov 7, 2022
Warum bin ich so negativ?
Nov 7, 2022
Oct 23, 2022
Wie deine Gedanken deine Gefühle beeinflussen - und umgekehrt
Oct 23, 2022
Aug 13, 2022
HeartMath: Stärke deine Herzkohärenz
Aug 13, 2022
Aug 12, 2022
Mit Übung: Wie deine Augen deine Stimmung beeinflussen
Aug 12, 2022
Jul 26, 2022
EMDR: Schmetterlingsübung für mehr Ruhe und Gelassenheit
Jul 26, 2022
Jun 3, 2022
Life SAVERS: Die Lebensretter aus "The miracle mornings"
Jun 3, 2022
Jun 1, 2022
Wirklich wirksame Affirmationen in 3 Schritten
Jun 1, 2022
May 28, 2022
Hilfreich und simpel: Einfache Ressourcenübung
May 28, 2022
Feb 13, 2022
Meine TOP 5 Affirmationen
Feb 13, 2022
Dec 15, 2021
Warum mache ich mir ständig Sorgen?
Dec 15, 2021
Dec 13, 2021
Future Self Journaling: Wie du dir dein zukünftiges Ich erschaffst
Dec 13, 2021
Dec 12, 2021
Wie optimistisch bin ich eigentlich?
Dec 12, 2021
Dec 2, 2021
Übung für mehr Optimismus: Das Sonnen-Tagebuch
Dec 2, 2021
Oct 12, 2021
Schnelle Entspannung: Atem-Quickies für zwischendurch
Oct 12, 2021
Jul 18, 2021
Wie aus Angst Hoffnung wird
Jul 18, 2021
May 8, 2021
Glaubenssätze umprogrammieren: Ängste und Sorgen loslassen
May 8, 2021
Apr 28, 2021
Übung: Mehr Selbstverantwortung lernen
Apr 28, 2021
Apr 25, 2021
Schwierige Zeiten gehören dazu. Welche Antwort gibst du deinem Leben?
Apr 25, 2021
Apr 19, 2021
Das Geheimnis des Glücks
Apr 19, 2021
Apr 19, 2021
Anleitung: Achtsamkeit durch die Rosinenübung
Apr 19, 2021
Apr 18, 2021
Achtsamkeit im Alltag: Ich bin nicht meine Gefühle
Apr 18, 2021
Apr 17, 2021
Wenn ich dusche, dusche ich: Achtsamkeit im Alltag üben
Apr 17, 2021
Apr 16, 2021
Wie Wolken am Himmel...
Apr 16, 2021
Apr 14, 2021
ÜBUNG: Mehr Achtsamkeit in 5 Minuten
Apr 14, 2021
Apr 12, 2021
21, 22, ... wie zwei Sekunden dein Leben verändern
Apr 12, 2021
Apr 5, 2021
Optimistischer werden: Dir selbst etwas Gutes tun (Übung)
Apr 5, 2021
Apr 1, 2021
Optimismus stärken: Endlich positiv denken
Apr 1, 2021
Feb 21, 2021
Resilienzübung: Stärke dich selbst durch Optimismus
Feb 21, 2021
Jan 24, 2021
Buchtipp: Rückkehr zur Menschlichkeit (Dalai Lama)
Jan 24, 2021
Jan 17, 2021
Draußen genießen: Die Natur als Krafttankstelle
Jan 17, 2021
Jan 3, 2021
Übung: Intuitives Essen lernen
Jan 3, 2021
Dec 31, 2020
Mein Neujahrsvorsatz: Mehr sein statt tun
Dec 31, 2020
Dec 27, 2020
Genuss statt Verzicht: Mit achtsamen Essen zum Wohlfühlgewicht
Dec 27, 2020
Nov 30, 2020
Ab nach draußen!
Nov 30, 2020
Nov 15, 2020
Keine Zeit für Achtsamkeit?
Nov 15, 2020
Nov 8, 2020
Muss ich wirklich müssen oder darf ich können?
Nov 8, 2020
Nov 5, 2020
ÜBUNG: Selbstmitgefühl trainieren
Nov 5, 2020
Nov 1, 2020
Achtsamkeit im Alltag: Ich bin nicht meine Gefühle
Nov 1, 2020
Oct 29, 2020
Möchtest du dich WIRKLICH verändern?
Oct 29, 2020
Oct 25, 2020
So starte ich achtsam in den Tag
Oct 25, 2020
Oct 10, 2020
Vulnerabilität: Deine Verletzlichkeit ist deine Stärke
Oct 10, 2020
Oct 8, 2020
ANLEITUNG: Der Bodyscan
Oct 8, 2020
Oct 7, 2020
ÜBUNG: Positive Affirmation
Oct 7, 2020
Oct 3, 2020
Was deine Vergangenheit mit deinem Selbstwert zu tun hat
Oct 3, 2020
Oct 1, 2020
Achtsamkeit im Alltag: Die Stille zwischen den Geräuschen
Oct 1, 2020
Oct 1, 2020
ÜBUNG: So stärkst du deinen Selbstwert im Alltag
Oct 1, 2020
Sep 17, 2020
Maschinen als unerreichbare Vorbilder
Sep 17, 2020
Sep 16, 2020
Wie ich lernte, meinen Körper zu lieben
Sep 16, 2020
Sep 10, 2020
Selbstoptimierung ade: Du bist, was du sein möchtest
Sep 10, 2020
Sep 8, 2020
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ÜBUNG: Mein sicherer Ort für Gelassenheit und Entspannung
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Aug 26, 2020
Warum fällt uns Akzeptanz so schwer
Aug 26, 2020
Aug 22, 2020
Stop the ANTS
Aug 22, 2020
Aug 20, 2020
Was bringt Journaling?
Aug 20, 2020
Aug 18, 2020
Verändere deine Einstellung und du veränderst dein Leben
Aug 18, 2020
Aug 15, 2020
EFT-Anleitung: Klopf dich frei
Aug 15, 2020
Aug 13, 2020
Resilienz: Unser geistiges Immunsystem
Aug 13, 2020
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Heimliche Beschützer: Woher deine Ängste und Sorgen kommen
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Achtsamkeit: Wie du deine Gefühle in den Griff bekommst
Apr 1, 2020
Mar 21, 2020
Annehmen, was ist: Wie Akzeptanz uns jetzt weiter bringt
Mar 21, 2020
Mar 15, 2020
Coronavirus: COVID-19 als Chance
Mar 15, 2020
Mar 10, 2020
Akzeptanz lernen: Die buddhistische Praxis des Dalai Lama
Mar 10, 2020
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Wie das Leben gelingt
Feb 20, 2020
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Gossip kostet Lebensenergie: Hast du das wirklich nötig?
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Positive Affirmationen: Wie du dein Gehirn umprogrammierst
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Kurzschluss im Gehirn: Wieso Diäten uns blöd machen
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Vulnerabilität: Über unsere Verletzlichkeit
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Verhalten verändern: 3 Schritte zu deinem Ziel
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Glücklich sein
Apr 10, 2023
Warum unsere Kindheit unser Leben bestimmt
Apr 10, 2023
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Wie Dankbarkeit dein Leben verändert
Mar 12, 2023
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Selbstmitgefühl: Sei dir selbst ein Freund
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Wie du dein Verhalten WIRKLICH veränderst
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Coronavirus: COVID-19 als Chance
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Selbstliebe
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Übung: Intuitives Essen lernen
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