Du bist unzufrieden mit dir? Du wirst deinen eigenen Ansprüchen nicht gerecht? Du hast immer diese kritische Stimme in dir die dir sagt: “Jetzt hast du es schon wieder nicht geschafft! Nichts kannst du richtig machen! Du bist wirklich unmöglich!”? Dann geht es dir wie so vielen Menschen, die in meine Praxis kommen.

Neben Ängsten & Sorgen sowie Stress zählen Selbstwertprobleme und zu wenig Selbstliebe zu den häufigsten Themen, die vielen Menschen das Leben schwer machen.

Mein Name ist Magdalena Lublasser. Als Psychologin und Coach habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen auf ihrem ganz persönlichen Weg zu einem gelasseneren, besseren und glücklichen Leben zu begleiten.

Wenn du unter einem geringen Selbstwert und zu viel Selbstkritik leidest, kommen dir folgende Gedanken und Befürchtungen* bekannt vor:

• Ich bin nicht gut genug

• Ich traue mir nichts zu

• Ich bin nicht liebenswürdig

• Ich schaffe es nicht, neue Aufgaben in Angriff zu nehmen (zB neuer Job, neue Beziehung, eine Reise…)

• Ich kenne mich selbst nicht

• Ich bin erst dann glücklich, wenn ich …(meine “Traumfigur”, meinen “Traumpartner”, meinen Abschluss…) habe

Wir alle haben Stärken und Schwächen. Doch wenn du permanent unter deiner kritischen inneren Stimme leidest und dir selbst zu wenig zutraust, schadet das deinem Selbstwert. Die meisten von uns haben nie richtig gelernt, wie sie ihren Selbstwert stärken können und wie sie mit sich selbst fürsorglicher und liebevoll umgehen können.

Meine Mission

Seit rund 20 Jahren beschäftige ich mich der Frage:

Was macht Menschen wirklich glücklich und zufrieden?

Die Antworten darauf haben mich zuerst bei meiner eigenen Entwicklung unterstützt. Mit Erstaunen erinnere ich mich heute zurück an die Zeit, in der ich mir versuchte einzureden: “Wenn du eine Kleidergröße weniger hast, dann wirst du endlich glücklich und zufrieden sein!” Damals hatte ich Kleidergröße 34, habe exzessiv Sport betrieben und penibel auf meine Ernährung geachtet, aber ich war unheimlich unzufrieden mit mir und meinem Aussehen. Ich war davon überzeugt: Nur Menschen, die eine “Traumfigur” haben, sind wirklich glücklich und zufrieden. Wenn ich mich nur (endlich) richtig bemühte, dann könnte auch ich endlich richtig glücklich mit mir sein.

Ich war selbst total unzufrieden mit meinem Aussehen und sagte mir: “Reiß dich endlich zusammen, damit du besser aussiehst, dann wirst du endlich glücklich sein!”

Du siehst: Ich habe schmerzhafte, aber so wichtige Entwicklungsschritte hinter mir. Um mein Leben wirklich zu verändern, war ich jahrelang auf der Suche nach der Ursache, dem Grund, dem Schuldigen für mein Verhalten. Dabei habe ich vieles ausprobiert und bin beinahe verzweifelt, weil ich immer wieder ins alte Muster gefallen bin.

Dein Weg zu einem glücklichen Leben

Während meines Psychologiestudiums und durch meine Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin habe ich erkannt, woher meine negativen Muster kommen und gelernt, wie ich sie verändern kann.

Heute gebe ich mein Wissen und meine Erfahrung an andere weiter, um auch sie auf ihrem Weg zu einem besseren, zufriedeneren und glücklichen Leben zu begleiten.

Du leidest unter einem geringen Selbstwert?

Wenn du unter deinem geringen Selbstwert leidest, hast du bestimmt schon einiges versucht:

• Du hast Selbsthilfe-Ratgeber gelesen

• Du hast im Internet nach Lösungswegen gesucht

• Du hast Seminare und Workshops besucht

• Du hast schon stundenlang mit deinen Freunden oder deinem Partner darüber gesprochen

• Du hast es mit bestimmten Übungen versucht

• Du hast dir Podcasts angehört

• Du hast dir vielleicht schon ein Coaching oder eine Therapie gemacht

Und trotzdem bist du letzten Endes wieder in deine alten Muster gefallen?

Du lebst im Autopilotenmodus!

Das ist nicht ungewöhnlich. Denn: Wir Menschen verbringen Studien zufolge mehr als 90 Prozent unseres Alltags im Autopilotenmodus. Diese alten, ungeliebten Muster in deinem Denken, Fühlen und Verhalten haben sich über viele Jahre, ja manchmal sogar Jahrzehnte eingeschlichen. Sie haben sich als fest verdrahtete Bahnen in deinem Gehirn ausgeprägt. Deshalb gelingt es auch nicht, sie einfach “nebenbei” zu verändern.

Die gute Nachricht lautet: Du kannst dein Leben verändern, von Moment zu Moment.

Aus meiner Erfahrung kann ich dir sagen: Achtsamkeit und Akzeptanz sind der Schlüssel zur echten Veränderung.

Erst als ich begonnen habe, mein Leben achtsam, bewusst und mit Akzeptanz zu leben, hat sich alles verändert. Nicht von heute auf morgen. Sondern von Situation zu Situation. Genau dieses Wissen gebe ich in meiner Praxis weiter. Um möglichst vielen Menschen davon zu erzählen, wie Achtsamkeit und Akzeptanz ihr Leben verändern können, habe ich diesen Blog gegründet. Daher der Name

“Mindful Living “ bedeutet “Achtsames Leben”

In meinen Online-Kursen habe ich das wertvolle Wissen rund um die Themen Achtsamkeit und Akzeptanz kompakt zusammengefasst und verständlich aufbereitet.

Wir alle tragen diese beiden so wertvollen Fähigkeiten in uns und können sie trainieren wie einen Muskel. Daher habe ich das Basisprogramm “Raus aus alten Mustern: Mit Achtsamkeit und Akzeptanz zu einem besseren Leben” entwickelt. Denn ganz gleich, WAS du in deinem Leben verändern möchtest, du benötigst konkrete Techniken dazu, WIE diese Veränderungen gelingen. Genau diese Techniken möchte ich dir in meinem 14-tägigen Basisprogramm zeigen. Durch mehr Achtsamkeit schaffst du es, aus dem Autopilotenmodus auszusteigen und dein Verhalten zu verändern. Durch mehr Akzeptanz schaffst du die Basis dafür, auch mit schwierigen Situationen und unerwarteten Herausforderungen zurecht zu kommen.

Nachdem du das Basisprogramm absolviert hast, gelingt es dir endlich, besser mit ungeliebten Gefühlen und Gedanken zurecht zu kommen. Du kannst dein Verhalten verändern - von Moment zu Moment. Nun bist du bereit für das Aufbauprogramm.

Was bekommst du?

Du erhältst täglich Videos und Audios mit spannenden Inputs. Du erkennst, woher diese kritische innere Stimme kommst und wie du sie entmachtest. Du lernst besser mit dir selbst umzugehen und deine Stärken zu erkennen. Außerdem erfährst du, wie du selbst liebevoll zu dir sein kannst.

Im umfangreichen Workbook (rund 80 Seiten) findest du Übungen um selbstbewusster und selbstfürsorglicher zu werden. Außerdem unterstützen die Übungen zur Selbstreflexion dich dabei, dich selbst besser kennen zu lernen.

Noch einmal zusammengefasst:

In meinem 21-tägigen Aufbaukurs “Selbstwert & Selbstliebe: Entfalte dein Potential” lernst du

• woher deine inneren Kritiker kommen und wie du dich von ihnen befreist

• worin deine Stärken liegen

• welche Verhaltensweisen dich an dir selbst stören

• woher diese Themen kommen

• wie du diese durch mehr Achtsamkeit und Akzeptanz endlich hinter dir lassen kannst

Du erhältst

• 14 + 21 = 35 Videos

• 14 + 21 = 35 Audiodateien

• zwei umfangreiche jeweils rund 80-seitige Workbook voller Übungen

Ich freue mich, dich in diesen fünf Wochen auf deinem Weg zu einem besseren Leben begleiten zu dürfen! 

JETZT BUCHEN: DEIN GRATIS COACHING-CALL IM WERT VON € 78,-

Im persönlichen Coaching-Call im Wert von € 78,- beantworte ich vorab alle deine Fragen, wie etwa:

• Können mir diese Online-Kurse wirklich helfen?

• Welches der drei Programme ist das richtige für mich?

• Wie mache ich das Beste aus den 5 Wochen?

Außerdem erhältst du bereits konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst!

Ich freue mich darauf, dich schon ganz bald persönlich kennenzulernen - schreibe mir gleich eine Nachricht an: contact@themindfullivingblog.com

14-Tage-Geld-zurück-Garantie

Du bist noch nicht sicher, ob meine Online-Kurse das Richtige für dich sind? Keine Sorge! Dank des 14-tägigen Rückgaberechts kannst du die Online-Kurse gerne einfach mal ausprobieren und dich dann entscheiden, ob ich dich überzeugen konnte!

Was tun, wenn du dir die Mindful Living Kurse nicht leisten kannst?

Der Grund, wieso ich mehr als ein Jahr in die Entwicklung dieser Online-Programme investiert habe, lautet: Ich möchte Menschen auf ihrem ganz persönlichen Weg zu einem besseren, gelasseneren und glücklichen Leben begleiten. Denn ich bin davon überzeugt:

Jeder Mensch hat das Recht, das Beste aus seinem Leben zu machen.

Mit meinen Programmen möchte ich dich dabei unterstützen, besser mit negativen Gedanken, Ängsten, Sorgen, Stress und Selbstwertproblemen zurecht zu kommen. Wenn du an den Mindful Living Kursen teilnehmen möchtest, du aber unsicher bist, ob du hier richtig bist, dann sei beruhigt: Dank der Geld-zurück-Garantie (bis zum dritten Tag) kannst du ganz bequem ausprobieren, ob sich der Kurs für dich lohnt.

Du möchtest teilnehmen, doch der Preis hindert dich daran?

Daran soll es nicht scheitern! In diesem Fall bitte ich dich: Schicke mir eine E-Mail! Wir finden einen Weg, damit die Kurse auch für dich leistbar werden!

Das Geheimnis des Erfolgs? Geben!

Ich bin davon überzeugt, dass unsere Aufgabe in dieser Welt darin besteht, andere Menschen zu unterstützen. Aus diesem Grund spende ich 10 % meiner Einnahmen aus den Online-Kursen an karitative Einrichtungen.

* Die Mindful Living Kurse sind nicht für dich geeignet, wenn

• du unter dauerhaft gedrückter Stimmung, schwerwiegenden Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und Motivationslosigkeit leidest

• du permanent nervös und ängstlich bist

• du unter Panikattacken leidest

• du dir ständig Sorgen machst, dass dir oder einem Deiner Mitmenschen etwas Schreckliches passieren wird und du davon nicht loskommst

• du dich ständig gestresst fühlst, dich kaum mehr konzentrieren kannst, du vieles vergisst und die Aufgaben deines täglichen Lebens kaum mehr bewältigen kannst

• eine schlimme Erfahrung in deinem Leben gemacht hast und dir die Erinnerungen an diese Erfahrung immer wieder wie ein Film unterkommen (so genannte Flashbacks)

Diese Anzeichen deuten auf ernstzunehmende psychische Beschwerden hin. Solltest du an einem oder mehrerer dieser Anzeichen leiden, bitte ich dich dringend, mit einem Psychologen oder einem Psychotherapeuten Kontakt aufzunehmen oder mit dem Arzt Deines Vertrauens zu sprechen. Im persönlichen Gespräch können diese Experten dir helfen, mit diesen Beschwerden zurecht zu kommen.