Du fühlst dich ständig gestresst? Du hast das Gefühl, viel zu wenig Zeit und viel zu viele Aufgaben zu haben? Du kommst nicht mehr zur Ruhe und kannst schwer abschalten? Dann geht es dir wie so vielen Menschen, die in meine Praxis kommen.

Neben Ängsten & Sorgen sowie Selbstwertproblemen und zu wenig Selbstliebe zählt Stress zu den häufigsten Themen, die vielen Menschen das Leben schwer machen.

Mein Name ist Magdalena Lublasser. Als Psychologin und Coach habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen auf ihrem ganz persönlichen Weg zu einem gelasseneren, besseren und glücklichen Leben zu begleiten.

Wenn du unter deinem alltäglichen Stress leidest, kennst du bestimmt folgende Gedanken

• Ich habe so viel zu tun

• Ich muss alles erledigen, dann kann ich endlich wieder entspannen

• Ich habe zu wenig Zeit für all die Aufgaben auf meiner To-Do-Liste

• Ich hetzte von Termin zu Termin

• Ich versuche mein Bestes, aber es reicht niemals aus

• Ich muss alles alleine schaffen

• Ich muss mich mehr zusammenreißen, dann schaffe ich das schon

• Ich spüre, dass mir alles zu viel wird

Vielleicht spürst du auch immer wieder diese körperlichen Empfindungen*

• Nervosität

• Kopfschmerzen

• Rückenschmerzen

• Druck auf der Brust

• Nackenschmerzen

• Hitzewallungen

Wir alle kennen hektische Zeiten, die uns viel abfordern. Ein gewisses Maß an Stress (dem so genannten positiven Stress oder Eu-Stress) gehört zu unserem Leben dazu und motiviert uns sogar. Doch wenn die Belastungen des Alltags zu viel werden, fühlst du dich ständig gestresst und überfordert. Du kommst auch am Abend oder am Wochenende nicht mehr richtig zur Ruhe. Du fühlst dich ausgelaugt und ständig müde. Vielleicht spürst du auch schon körperliche Beschwerden oder dein Immunsystem wird schwächer - häufige immer wiederkehrende Infekte können ein Warnsignal für zu viel Stress sein.

Meine Mission

Seit rund 20 Jahren beschäftige ich mich der Frage:

Was macht Menschen wirklich glücklich und zufrieden?

Die Antworten darauf haben mich zuerst bei meiner eigenen Entwicklung unterstützt. In meinen 20ern war ich wohl das, was man als Leistungsjunkie bezeichnet: Ich war jahrelang im Hamsterrad zwischen Ausbildung, Familie und Selbstständigkeit gefangen. Mein Tag begann vor Sonnenaufgang und endete irgendwann nach Mitternacht. Ich war Sklavin meiner To-Do-Liste. “Sinnlose” Beschäftigungen wie auf der Sofa liegen oder lesen nur zur Freude habe ich mir nicht erlaubt. Meine Tage waren durchgetaktet und sobald ein Projekt erledigt war, gab es bereits drei neue, die mich erwarteten. Ich war im Hamsterrad meines Lebens, das ich mir selbst erbaut hatte, gefangen. Bis mir all das zu viel wurde.

Ich selbst war voller Ängste und Sorgen, total unzufrieden mit meinem Aussehen und ein Leistungsjunkie.

Du siehst: Ich habe schmerzhafte, aber so wichtige Entwicklungsschritte hinter mir. Um mein Leben wirklich zu verändern, war ich jahrelang auf der Suche nach der Ursache, dem Grund, dem Schuldigen für mein Verhalten. Dabei habe ich vieles ausprobiert und bin beinahe verzweifelt, weil ich immer wieder ins alte Muster gefallen bin.

Dein Weg zu einem glücklichen Leben

Während meines Psychologiestudiums und durch meine Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin habe ich erkannt, woher meine negativen Muster kommen und gelernt, wie ich sie verändern kann. Heute gebe ich mein Wissen und meine Erfahrung an andere weiter, um auch sie auf ihrem Weg zu einem besseren, zufriedeneren und glücklichen Leben zu begleiten.

Du leidest unter zu viel Stress?

Wenn du unter Stress leidest, hast du bestimmt schon einiges versucht:

• Du hast Selbsthilfe-Ratgeber gelesen

• Du hast im Internet nach Lösungswegen gesucht

• Du hast Seminare und Workshops besucht

• Du hast schon stundenlang mit deinen Freunden oder deinem Partner darüber gesprochen

• Du hast es mit bestimmten Übungen versucht

• Du hast dir Podcasts angehört

• Du hast dir vielleicht schon ein Coaching oder eine Therapie gemacht

Und trotzdem bist du letzten Endes wieder in deine alten Muster gefallen?

Du lebst im Autopilotenmodus!

Das ist nicht ungewöhnlich. Denn: Wir Menschen verbringen Studien zufolge mehr als 90 Prozent unseres Alltags im Autopilotenmodus. Diese alten, ungeliebten Muster in deinem Denken, Fühlen und Verhalten haben sich über viele Jahre, ja manchmal sogar Jahrzehnte eingeschlichen. Sie haben sich als fest verdrahtete Bahnen in deinem Gehirn ausgeprägt. Deshalb gelingt es auch nicht, sie einfach “nebenbei” zu verändern.

Die gute Nachricht lautet: Du kannst dein Leben verändern, von Moment zu Moment. Erst als ich begonnen habe, mein Leben achtsam, bewusst und mit Akzeptanz zu leben, hat sich alles verändert. Nicht von heute auf morgen. Sondern von Situation zu Situation.

Aus meiner Erfahrung kann ich dir sagen: Achtsamkeit und Akzeptanz sind der Schlüssel zur echten Veränderung.

Genau dieses Wissen gebe ich in meiner Praxis weiter. Um möglichst vielen Menschen davon zu erzählen, wie Achtsamkeit und Akzeptanz ihr Leben verändern können, habe ich diesen Blog gegründet. Daher der Name “Mindful Living Blog.”

“Mindful Living “ bedeutet “Achtsames Leben”

In meinen Online-Kursen habe ich das wertvolle Wissen rund um die Themen Achtsamkeit und Akzeptanz kompakt zusammengefasst und verständlich aufbereitet.

Wir alle tragen diese beiden so wertvollen Fähigkeiten in uns und können sie trainieren wie einen Muskel. Daher habe ich das Basisprogramm “Raus aus alten Mustern: Mit Achtsamkeit und Akzeptanz zu einem besseren Leben” entwickelt. Denn ganz gleich, WAS du in deinem Leben verändern möchtest, du benötigst konkrete Techniken dazu, WIE diese Veränderungen gelingen. Durch mehr Achtsamkeit schaffst du es, aus dem Autopilotenmodus auszusteigen und dein Verhalten zu verändern. Durch mehr Akzeptanz schaffst du die Basis dafür, auch mit schwierigen Situationen und unerwarteten Herausforderungen zurecht zu kommen.

Nachdem du das Basisprogramm absolviert hast, gelingt es dir endlich, besser mit ungeliebten Gefühlen und Gedanken zurecht zu kommen. Du kannst dein Verhalten verändern - von Moment zu Moment. Nun bist du bereit für den Aufbaukurs.

Was bekommst du?

Du erhältst über fünf Wochen lang täglich Videos und Audios mit spannenden Inputs. Du erkennst, woher dein Stress kommt. Du lernst deine inneren Antreiber kennen und erhältst hilfreiche Methoden, um besser mit den Ursachen deines Stresserlebens umzugehen. Du erfährst, wie dein Gehirn auf Stress reagiert und wieso du immer wieder in dein ungeliebtes Stressmuster fällst. Außerdem findest du einfache Möglichkeiten für besseres Zeitmanagement, mehr Struktur und Techniken zur Entspannung. So kommst die mit den Aufgaben deines Lebens besser zurecht, ohne auszubrennen.

In den beiden umfangreichen Workbooks findest du täglich Übungen für den besseren Umgang mit Stress. Die Übungen zur Selbstreflexion helfen dir dabei, dich selbst besser kennen zu lernen.

Noch einmal zusammengefasst

In meinem 14-tägigen Basiskurs “Raus aus alten Mustern: Mit Achtsamkeit und Akzeptanz zu einem besseren Leben” lernst du deine ungeliebten Muster kennen. Außerdem findest du heraus, wie du durch mehr Achtsamkeit besser mit deinen Gefühlen und Gedanken umgehen kannst und wie du dein Verhalten nachhaltig verändern kannst. Du erkennst, wie du dein Leben voll Akzeptanz freier und selbstbestimmter gestalten kannst.

In meinem 21-tägigen Aufbaukurs “Gelassenheit & Entspannung: Gesund und Leistungsfähig trotz Stress” lernst du

• woher dein Stress kommt

• wie deine inneren Antreiber aussehen und wie du sie überlisten kannst

• wie du deine Zeit besser einteilst

• wie du richtig Prioritäten setzt

• wie du “Nein” sagst, ohne andere zu verletzen

Auf einen Blick

In meinem 21-tägigen Aufbaukurs “Gelassenheit & Entspannung: Gesund und leistungsfähig trotz Stress” lernst du

• deine Stressfaktoren kennen

• wie dein Gehirn auf Stress reagiert

• welche inneren Antreiber dich stressen

• wie du mit diesen besser umgehen kannst

• wie du sinnvoll Prioritäten setzt

• richtig “Nein” zu sagen

• welche Techniken dir Entspannung verschaffen

Du erhältst

• 14 + 21 = 35 Videos

• 14 + 21 = 35 Audiodateien

• die beiden umfangreichen Workbooks voller Übungen

Ich freue mich, dich in diesen fünf Wochen auf deinem Weg zu einem besseren Leben begleiten zu dürfen! 

JETZT BUCHEN: DEIN GRATIS COACHING-CALL IM WERT VON € 78,-

Im persönlichen Coaching-Call im Wert von € 78,- beantworte ich vorab alle deine Fragen, wie etwa:

• Können mir diese Online-Kurse wirklich helfen?

• Welches der drei Programme ist das richtige für mich?

• Wie mache ich das Beste aus den 5 Wochen?

Außerdem erhältst du bereits konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst!

Ich freue mich darauf, dich schon ganz bald persönlich kennenzulernen - schreibe mir gleich eine Nachricht, um einen Termin zu vereinbaren: contact@themindfullivingblog.com.

14-Tage-Geld-zurück-Garantie

Du bist noch nicht sicher, ob meine Online-Kurse das Richtige für dich sind? Keine Sorge! Dank des 14-tägigen Rückgaberechts kannst du die Online-Kurse gerne einfach mal ausprobieren und dich dann entscheiden, ob ich dich überzeugen konnte!

Wie geht es weiter?

Wenn du weiter gehen möchtest und zusätzlich noch spezifisch auf eines der folgenden Themen eingehen willst, dann sind diese Mindful Living Kurse genau das Richtige für dich:

Diese 3-wöchigen Programme bauen ebenso auf dem Basiskurs auf. In diesen jeweils 21 Tagen erhältst du wertvolles Wissen zum jeweiligen Thema in Form eines täglichen Videos bzw. einer Audiodatei sowie hilfreiche Übungen, die dich deinem Ziel näher bringen. Wenn du bereits einen Aufbaukurs gebucht hast, erhältst du -10 % auf jeden weiteren Aufbaukurs.

Was tun, wenn du dir die Mindful Living Kurse nicht leisten kannst?

Der Grund, wieso ich mehr als ein Jahr in die Entwicklung dieser Online-Programme investiert habe, lautet: Ich möchte Menschen auf ihrem ganz persönlichen Weg zu einem besseren, gelasseneren und glücklichen Leben begleiten. Denn ich bin davon überzeugt:

Jeder Mensch hat das Recht, das Beste aus seinem Leben zu machen.

Mit meinen Programmen möchte ich dich dabei unterstützen, besser mit negativen Gedanken, Ängsten, Sorgen, Stress und Selbstwertproblemen zurecht zu kommen. Wenn du an den Mindful Living Kursen teilnehmen möchtest, du aber unsicher bist, ob du hier richtig bist, dann sei beruhigt: Dank der 14-tägigen-Geld-zurück-Garantie kannst du ganz bequem ausprobieren, ob sich der Kurs für dich lohnt.

Du möchtest teilnehmen, doch der Preis hindert dich daran?

Daran soll es nicht scheitern! In diesem Fall bitte ich dich: Schicke mir eine E-Mail! Wir finden einen Weg, damit die Kurse auch für dich leistbar werden!

Das Geheimnis des Erfolgs? Geben!

Ich bin davon überzeugt, dass unsere Aufgabe in dieser Welt darin besteht, andere Menschen zu unterstützen. Aus diesem Grund spende ich 10 % meiner Einnahmen aus den Online-Kursen an karitative Einrichtungen.

* Die Mindful Living Kurse sind nicht für dich geeignet, wenn

• du unter dauerhaft gedrückter Stimmung, schwerwiegenden Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und Motivationslosigkeit leidest

• du permanent nervös und ängstlich bist

• du unter Panikattacken leidest

• du dir ständig Sorgen machst, dass dir oder einem Deiner Mitmenschen etwas Schreckliches passieren wird und du davon nicht loskommst

• du dich ständig gestresst fühlst, dich kaum mehr konzentrieren kannst, du vieles vergisst und die Aufgaben deines täglichen Lebens kaum mehr bewältigen kannst

• eine schlimme Erfahrung in deinem Leben gemacht hast und dir die Erinnerungen an diese Erfahrung immer wieder wie ein Film unterkommen (sogenannte Flashbacks)

Diese Anzeichen deuten auf ernstzunehmende psychische Beschwerden hin. Solltest du an einem oder mehrerer dieser Anzeichen leiden, bitte ich dich dringend, mit einem Psychologen oder einem Psychotherapeuten Kontakt aufzunehmen oder mit dem Arzt deines Vertrauens zu sprechen. Im persönlichen Gespräch können diese Experten dir dabei helfen, mit diesen Beschwerden zurecht zu kommen.