Stressmanagement, Somatic Experiencing, Polyvagalübungen, Embodiment, Trauma, Traumatherapie Magdalena Lublasser-Fazal Stressmanagement, Somatic Experiencing, Polyvagalübungen, Embodiment, Trauma, Traumatherapie Magdalena Lublasser-Fazal

Sicherer Ort

Geeignet für: Achtsamkeit, Resilienz, Umgang mit Ängsten & Sorgen, Traumata.

Diese Übung ist ein Klassiker in der Traumatherapie. Sie tut uns allen gut, um Anspannungen zu senken, gelassener zu werden und zwischendurch aufzutanken.

Geeignet für: Achtsamkeit, Resilienz, Umgang mit Ängsten & Sorgen, Traumata.

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Embodiment, Stressmanagement Magdalena Lublasser-Fazal Embodiment, Stressmanagement Magdalena Lublasser-Fazal

PMR (Progressive Muskelrelaxation)

Geeignet für: Mehr Ruhe, aktiver Umgang mit Stress, Resilienz, gegen Unruhe, Ängste und Panik.

Die Progressive Muskelrelaxation ist DER Klassiker in der Therapie gegen Stress, Panikattacken und Unruhe. Sie ist in ihrer Wirksamkeit sehr gut erforscht.

Geeignet für: Mehr Ruhe, aktiver Umgang mit Stress, Resilienz, gegen Unruhe, Ängste und Panik.




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