Vergebung

Vergebung

Negative Gedanken, Wut und Hass gegenüber anderen Menschen, aber auch uns selbst, kostet uns wertvolle Kraft. Diese Übung ist heilsam für alle Beziehungen, auch der zum eigenen Ich.

Geeignet für: Selbstliebe, Beziehungsarbeit, Beziehungsende, Positivität, Resilienz, Innere Heilung.

Sicherer Ort

Diese Übung ist ein Klassiker in der Traumatherapie. Sie tut uns allen gut, um Anspannungen zu senken, gelassener zu werden und zwischendurch aufzutanken.

Geeignet für: Achtsamkeit, Resilienz, Umgang mit Ängsten & Sorgen, Traumata.

PMR (Progressive Muskelrelaxation)

Die Progressive Muskelrelaxation ist DER Klassiker in der Therapie gegen Stress, Panikattacken und Unruhe. Sie ist in ihrer Wirksamkeit sehr gut erforscht.

Geeignet für: Mehr Ruhe, aktiver Umgang mit Stress, Resilienz, gegen Unruhe, Ängste und Panik.