Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

All in Glücklich sein

Sep 16

Sep 16 Wie ich lernte, meinen Körper zu lieben

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Übung, Verhalten ändern, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Psychologie, Meditation

Unser Körper ist ein Wunderwerk! Du ständige Vergleiche mit der vermeintlich perfekten Welt und unseren inneren Kritiker leiden wir unter einem geringen Selbstwert. Dabei können wir lernen, uns zu lieben, so wie wir sind.

Sep 10

Sep 10 Selbstoptimierung ade: Du bist, was du sein möchtest

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Übung, Ziele, Verhalten ändern, Selbstliebe, Selbstmitgefühl

Über viele Jahre bin ich meinem Glück hinterher gerannt. Dann habe ich erkannt: Ich darf bereits jetzt glücklich sein, genau so, wie ich bin. Und ich kann dennoch meine Ziele erreichen. Ein wunderbares Gefühl!

Sep 8

Sep 8 Muss ich meditieren um glücklich zu sein?

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Psychologie, Verhalten ändern, Übung, Meditation, Neurobiologie

Meditation liegt im Trend. Dazu musst du dich jedoch nicht im Schneidersitz hinsetzen und ein Räucherstäbchen anzünden. Es gibt viele Methoden, um dich zur Ruhe zu bringen. Probiere einfach aus, was dir gut tut.

Sep 2

Sep 2 ÜBUNG: Mein sicherer Ort für Gelassenheit und Entspannung

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Psychologie, Neurobiologie, Übung

Die Sichere Ort Übung hilft uns dabei, uns vor Ängsten, Sorgen und Befürchtungen zu schützen. In Verbindung mit der richtigen Atemtechnik (dem Atemraum) können wir uns voll Achtsamkeit ins Hier und Jetzt holen und so wieder entspannt und gelassen werden. Dies stärkt unsere Resilienz - unser geistiges Immunsystem.

Aug 26

Aug 26 Warum fällt uns Akzeptanz so schwer

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Akzeptanz, Psychologie, Ziele, Verhalten ändern

Auch wenn es uns schwer fällt, eine akzeptierende Haltung tut uns in vielen Bereichen des Lebens gut.

Aug 22

Aug 22 Stop the ANTS

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Ziele, Übung

Was haben negative Gedanken, Ängste und Sorgen mit Ameisen zu tun? Der Arzt und Autor Daniel Amen hat eine spannende Technik für mehr Gelassenheit und Resiienz entwickelt!

Aug 20

Aug 20 Was bringt Journaling?

Magdalena Lublasser-Fazal

Affirmationen, Achtsamkeit, Glücklich sein, Lebenssinn, Psychologie, Selbstentwicklung, Übung, Verhalten ändern

Wer seine Ängste und Sorgen regelmäßig niederschreibt, lebt leichter.

Aug 15

Aug 15 EFT-Anleitung: Klopf dich frei

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Verhalten ändern, Ziele

Egal ob Tapping, Klopfen oder EFT… Mit dieser einfachen Technik gelingt es dir innerhalb von wenigen Augenblicken, Ängste und Sorgen loszulassen.

Aug 13

Aug 13 Resilienz: Unser geistiges Immunsystem

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Familie, Akzeptanz, Glücklich sein, Lebenssinn, Selbstentwicklung, Psychologie, Verhalten ändern

Die schwierigen Seiten gehören ebenso zu unserem Leben wie die Sonnenseiten. Doch gerade die ungeliebten Herausforderungen können uns helfen, über uns hinaus zu wachsen.

Aug 13

Aug 13 Just think positive?

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Lebenssinn, Psychologie, Verhalten ändern, Übung

Positives Denken bedeutet keinesfalls, alle negativen Seiten unsers Lebens einfach zu verdrängen!

Aug 4

Aug 4 Heimliche Beschützer: Woher deine Ängste und Sorgen kommen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Neurobiologie, Lebenssinn, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Übung

Wenn wir erkennen, woher unsere Befürchtungen und negative Gefühle kommen, können wir besser damit zurecht kommen. Eine Ausflug in die spannende Welt der Ego-States.

Aug 2

Aug 2 5 Soforttipps gegen Ängste und Sorgen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Verhalten ändern, Übung

Veränderung gelingt nicht von heute auf morgen, aber von Moment zu Moment. Je öfter uns das gelingt, desto entspannter können wir mit Herausforderungen umgehen.

May 16

May 16 Raus aus alten Mustern: Wie Achtsamkeit dir dabei helfen kann

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Glücklich sein, Achtsamkeit, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Ziele

May 13

May 13 Persönliche Entwicklung: Jede Situation ist mein Coach

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Glücklich sein, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Verhalten ändern, Ziele

Wenn wir gelassener, zufriedener und glücklicher werden möchten, ist jede Herausforderung eine Chance.

Apr 19

Apr 19 die besten 5 Apps für mehr Achtsamkeit im Alltag

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Lebenssinn, Meditation, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Übung

Weniger Stress und mehr Gelassenheit? Durch Achtsamkeit und Meditationen wirst du ruhiger und entspannter. Diese Apps sind ideal zum Einstieg für Newbies.

Apr 2

Apr 2 Alle Macht der Welt: Bewusst leben als Schlüssel zum Glück

Magdalena Lublasser-Fazal

Lebenssinn, Glücklich sein, Achtsamkeit

Warum ich beinahe mein Studium geschmissen habe und warum ich so unglaublich dankbar bin, es doch nicht getan zu haben.

Mar 29

Mar 29 Ist Selbstliebe nur was für Narzissten?

Magdalena Lublasser-Fazal

Affirmationen, Familie, Glücklich sein, Lebenssinn, Meditation, Selbstliebe, Verhalten ändern, Übung

Wende dich dem wichtigsten Menschen in deinem Leben zu – dir selbst.

Mar 21

Mar 21 Annehmen, was ist: Wie Akzeptanz uns jetzt weiter bringt

Magdalena Lublasser-Fazal

Lebenssinn, Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Übung

Das Leben ist immer unvorhersehbar. Durch bewusste Akzeptanz gelingt es uns, besser durch bewegte Zeiten zu kommen.

Mar 11

Mar 11 Dein Gehirn denkt dich

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Verhalten ändern, Neurobiologie

Je hektischer dein Alltag, desto eher schaltet dein Gehirn auf Autopilot. Durch Achtsamkeit kannst du lernen, wieder bewusster zu leben.

Mar 7

Mar 7 Die Realität annehmen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Meditation, Achtsamkeit, Übung, Ziele, Verhalten ändern, Akzeptanz

Wie schwierig eine Situation auch sein mag, wie sehr wir uns wünschen mögen, dass das Leben doch anders sein soll – manchmal stoßen wir auf Herausforderungen, denen wir nicht ausweichen können. Vielmehr sind sie ein Anstoß, unsere Sichtweise zu verändern und an ihnen zu wachsen.

Persönliche Zeilen zu Themen rund um Positive Psychologie, Achtsamkeit und die schönen Seiten des Lebens.

Themen

Sep 16 Wie ich lernte, meinen Körper zu lieben

Sep 10 Selbstoptimierung ade: Du bist, was du sein möchtest

Sep 8 Muss ich meditieren um glücklich zu sein?

Sep 2 ÜBUNG: Mein sicherer Ort für Gelassenheit und Entspannung

Aug 26 Warum fällt uns Akzeptanz so schwer

Aug 22 Stop the ANTS

Aug 20 Was bringt Journaling?

Aug 15 EFT-Anleitung: Klopf dich frei

Aug 13 Resilienz: Unser geistiges Immunsystem

Aug 13 Just think positive?

Aug 4 Heimliche Beschützer: Woher deine Ängste und Sorgen kommen

Aug 2 5 Soforttipps gegen Ängste und Sorgen

May 16 Raus aus alten Mustern: Wie Achtsamkeit dir dabei helfen kann

May 13 Persönliche Entwicklung: Jede Situation ist mein Coach

Apr 19 die besten 5 Apps für mehr Achtsamkeit im Alltag

Apr 2 Alle Macht der Welt: Bewusst leben als Schlüssel zum Glück

Mar 29 Ist Selbstliebe nur was für Narzissten?

Mar 21 Annehmen, was ist: Wie Akzeptanz uns jetzt weiter bringt

Mar 11 Dein Gehirn denkt dich

Mar 7 Die Realität annehmen

Follow Me

This Blog is all about helping you helping yourself.