Ziele — Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

All in Ziele

Apr 10

Apr 10 Warum unsere Kindheit unser Leben bestimmt

Glücklich sein, Lebenssinn, Familie, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Verhalten ändern, Ziele

Ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, wie sehr unsere Vergangenheit unsere Zukunft prägt. Umso schöner, dass wir sie auch bewusst mitgestalten können.

Feb 19

Feb 19 Emotionales Essen überwinden: Raus aus der Spannungsfalle

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Positive Psychologie, Ziele, Übung

Wenn du immer isst, wenn du gestresst, genervt, traurig oder gelangweilt bist, sorgt das zwar kurz für Erleichterung. Das unangenehme Verhaltensmuster verstärkt sich jedoch von Mal zu Mal. Zeit, aus diesem Teufelskreis auszusteigen!

Feb 12

Feb 12 Endlich gesund essen - aus Liebe zum eigenen Körper

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Positive Psychologie, Ziele, Selbstmitgefühl

Wenn du dich wirklich gesund ernähren möchtest, dann erkenne, welches Wunderwerk dein Körper ist.

Nov 13

Nov 13 Warum tun wir uns so schwer mit Gefühlen?

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Akzeptanz, Lebenssinn, Motivation, Neurobiologie, Optimismus, Selbstliebe, Selbstmitgefühl, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Ziele

Sie sind ein Geschenk der Natur, unser wertvollster Wegweiser und dennoch sind sie uns oft so fremd. Finde heraus, warum das so ist und wie du einen besseren Zugang zu dir und deinen Gefühlen findest.

Jun 2

Jun 2 Menschliche Grundbedürfnisse und die vertikale Verhaltensanalyse

Magdalena Lublasser-Fazal

Akzeptanz, Stressmanagement, Verhalten ändern, Ziele, Übung, Selbstentwicklung, Psychologie

Autonomie, Bindung, Selbstwert… unsere Grundbedürfnisse bestimmen unser Verhalten mit. Erkenne, warum du dich in bestimmten Situationen wie verhältst.

Jun 1

Jun 1 Wirklich wirksame Affirmationen in 3 Schritten

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Psychologie, Selbstmitgefühl, Verhalten ändern, Ziele, Übung

Du weißt noch nicht genau, wie du Affirmationen “richtig” machst? Nimm dir kurz Zeit und gestalte dein Leben neu!

Dec 13

Dec 13 Future Self Journaling: Wie du dir dein zukünftiges Ich erschaffst

Magdalena Lublasser-Fazal

Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Positive Psychologie, Optimismus, Neurobiologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Ziele

Wenn du deine alten Muster verändern willst, dann ist diese Übung genau die richtige für dich!

Dec 12

Dec 12 Wie optimistisch bin ich eigentlich?

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Affirmationen, Lebenssinn, Motivation, Optimismus, Selbstentwicklung, Psychologie, Übung, Ziele

Diese offene Bestandsaufnahme hilft dir dabei, zuversichtlicher und optimistischer zu werden.

Dec 2

Dec 2 Übung für mehr Optimismus: Das Sonnen-Tagebuch

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstliebe, Ziele, Übung, Verhalten ändern

Gestalte deinen ganz persönlichen Schatz aus deinen Erinnerungen.

Apr 14

Apr 14 ÜBUNG: Mehr Achtsamkeit in 5 Minuten

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Meditation, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Stressmanagement, Verhalten ändern, Ziele

Mit dieser simplen Übung gelingt es dir, gelassener mit negativen Gefühlen und Stimmungsschwankungen umzugehen.

Apr 12

Apr 12 21, 22, ... wie zwei Sekunden dein Leben verändern

Magdalena Lublasser-Fazal

Motivation, Achtsamkeit, Selbstliebe, Verhalten ändern, Ziele

Auch wenn es uns nicht immer bewusst ist: Wir haben es in der Hand, unser Verhalten zu steuern. Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Freiraum, den wir nutzen können.

Apr 5

Apr 5 Optimistischer werden: Dir selbst etwas Gutes tun (Übung)

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Ziele, Verhalten ändern, Übung

Was tut dir gut? Was macht dich glücklich? Wovon hättest du gerne mehr in deinem Leben?

Apr 1

Apr 1 Optimismus stärken: Endlich positiv denken

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Optimismus, Psychologie, Übung, Ziele, Verhalten ändern

Wir können lernen, aus Krisen gestärkt hervor zu gehen. Mit diesen fünf Tipps zeige ich dir, wie du optimistischer und damit resilienter wirst.

Jan 3

Jan 3 Übung: Intuitives Essen lernen

Magdalena Lublasser-Fazal

Familie, Genuss, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Übung, Ziele

Diäten machen uns dick. Durch achtsames Essen gelingt es dir, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Dec 27

Dec 27 Genuss statt Verzicht: Mit achtsamen Essen zum Wohlfühlgewicht

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Genuss, Glücklich sein, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Übung, Ziele

Genuss statt Verbot: Durch das achtsame Genießen durchbrichst du den Diäten-Teufelskreis, erreichst dein Wohlfühlgewicht und gewinnst mehr Lebensfreude.

Nov 8

Nov 8 Muss ich wirklich müssen oder darf ich können?

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Familie, Akzeptanz, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Psychologie, Stressmanagement, Verhalten ändern, Ziele, Übung

So viele ToDos, so viel Chaos im Familienalltag, nie enden wollende Aufgaben… Manchmal bin ich richtig genervt von all den Dingen, die zum ganz normalen Wahnsinn des Alltags gehören. Doch durch Achtsamkeit gelingt es mir immer wieder zu erkennen: Wo ich bin, will ich sein. Niemand zwingt mich. Eine so wertvolle Erkenntnis!

Oct 25

Oct 25 So starte ich achtsam in den Tag

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Glücklich sein, Achtsamkeit, Affirmationen, Akzeptanz, Selbstmitgefühl, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Verhalten ändern, Ziele, Übung

Achtsamkeit bedeutet für mich: Lernen, im jetzigen Moment zu sein. Und das gelingt wunderbar im Alltag - durch kleine Rituale, die Freude bereiten.

Oct 7

Oct 7 ÜBUNG: Positive Affirmation

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Übung, Ziele

Verbessere deinen Selbstwert und deinen Umgang mit dir selbst durch diese simplen Übungen.

Oct 3

Oct 3 Was deine Vergangenheit mit deinem Selbstwert zu tun hat

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Affirmationen, Motivation, Partnerschaft, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Ziele, Verhalten ändern

Innere Kritiker gaukeln uns vor, dass wir nicht gut genug, nicht schön genug, nicht liebenswert genug sind. Durch bewusste Übungen können wir uns umprogrammieren.