Selbstentwicklung — Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

All in Selbstentwicklung

Oct 31

Oct 31 Leide ich unter Depressionen?

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Akzeptanz, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Psychologie, Selbstmitgefühl

Wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen schlechter Stimmung und Depression?

May 11

May 11 Empathie lernen: Wir und die anderen

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Verhalten ändern

Nothing beats the slight tang and softness of a ciabatta. Here’s my recipe. Simply dip in some olive oil and balsamic vinegar.

Apr 10

Apr 10 Warum unsere Kindheit unser Leben bestimmt

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Lebenssinn, Familie, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Verhalten ändern, Ziele

Ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, wie sehr unsere Vergangenheit unsere Zukunft prägt. Umso schöner, dass wir sie auch bewusst mitgestalten können.

Mar 12

Mar 12 Wie Dankbarkeit dein Leben verändert

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Affirmationen, Akzeptanz, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Übung

Allen Schwierigkeiten und allen Herausforderungen zum Trotz: Wir können uns immer auf die Suche nach den kleinen Wundern in unserem Alltag machen. Das tut gut und stärkt unsere Gesundheit.

Mar 5

Mar 5 Selbstmitgefühl: Sei dir selbst ein Freund

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Akzeptanz, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Verhalten ändern, Übung

Gerade in schwierigen Zeiten tut es uns gut, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind. Ein Plädoyer für mehr Nachsicht mit uns selbst.

Feb 12

Feb 12 Endlich gesund essen - aus Liebe zum eigenen Körper

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Positive Psychologie, Ziele, Selbstmitgefühl

Wenn du dich wirklich gesund ernähren möchtest, dann erkenne, welches Wunderwerk dein Körper ist.

Jan 29

Jan 29 Wie du dein Verhalten WIRKLICH veränderst

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Affirmationen, Glücklich sein, Lebenssinn, Motivation, Neurobiologie, Optimismus, Selbstentwicklung, Positive Psychologie, Selbstmitgefühl, Selbstliebe, Verhalten ändern

Erst wenn du diese vier Schritte kennst, wird es dir gelingen, dein Verhalten wirklich zu verändern. Wichtig dabei: Mach dir keinen Druck, sondern handle aus Selbstliebe.

Dec 12

Dec 12 Du hast doch alles, wieso bist du nicht einfach glücklich?

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Lebenssinn, Glücklich sein, Positive Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstmitgefühl

Nov 13

Nov 13 Warum tun wir uns so schwer mit Gefühlen?

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Akzeptanz, Lebenssinn, Motivation, Neurobiologie, Optimismus, Selbstliebe, Selbstmitgefühl, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Ziele

Sie sind ein Geschenk der Natur, unser wertvollster Wegweiser und dennoch sind sie uns oft so fremd. Finde heraus, warum das so ist und wie du einen besseren Zugang zu dir und deinen Gefühlen findest.

Nov 9

Nov 9 Raus aus der Negativspirale, rein ins Leben

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Akzeptanz, Achtsamkeit, Neurobiologie, Lebenssinn, Optimismus, Selbstmitgefühl, Selbstentwicklung, Verhalten ändern

Mit dieser Übung gelingt es dir, aus der Problemspirale aus negativen Gedanken, Sorgen und schlechter Stimmung auszusteigen und dein Leben wieder positiver und selbstbestimmter zu leben.

Nov 7

Nov 7 Warum bin ich so negativ?

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Akzeptanz, Achtsamkeit, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Psychologie, Stressmanagement, Verhalten ändern, Übung

Wenn du endlich positiver werden möchtest und mit negativen Gedanken besser zurecht kommen willst, dann ist diese Übung sehr hilfreich!

Jul 14

Jul 14 Unruhe und Ängste beobachten lernen: Die Anspannungskurve

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Akzeptanz, Optimismus, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Verhalten ändern

Werde zur Expertin für deinen Körper und erkenne, was dir gut tut!

Jun 3

Jun 3 Life SAVERS: Die Lebensretter aus "The miracle mornings"

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Psychologie, Positive Psychologie, Selbstmitgefühl, Übung, Verhalten ändern

Coach und Erfolgsautor Hal Alrod hat eine geniale Morgenroutine entwickelt: Meditation, Affirmation, Bewegung, Visualisierung, Lesen und Journaling lassen dich gut in den Tag starten. Ich wage den Selbstversuch im Juni - was ändert sich durch die 30 Tage “Miracle Morning”-Challenge?

Jun 2

Jun 2 Menschliche Grundbedürfnisse und die vertikale Verhaltensanalyse

Magdalena Lublasser-Fazal

Akzeptanz, Stressmanagement, Verhalten ändern, Ziele, Übung, Selbstentwicklung, Psychologie

Autonomie, Bindung, Selbstwert… unsere Grundbedürfnisse bestimmen unser Verhalten mit. Erkenne, warum du dich in bestimmten Situationen wie verhältst.