Das präsente Selbst (Somatic Experiencing)
Geeignet für: Selbst-Ent-Wicklung, eigene Stärke und Grenzen, Achtsamkeit, Resilienz, Umgang mit Ängsten & Sorgen, Veränderungen.
Diese Übung aus dem Somatic Experiencing hilft dir dabei, dich selbst in deinem Körper zu spüren, selbstbewusster zu werden und Sicherheit in deinem Körper zu erleben.
Geeignet für: Selbst-Ent-Wicklung, eigene Stärke und Grenzen, Achtsamkeit, Resilienz, Umgang mit Ängsten & Sorgen, Veränderungen.
Öffne deinen Ressourcenraum
Geeignet für: Selbst-Ent-Wicklung, Positives Denken, Achtsamkeit, Resilienz, Umgang mit Ängsten & Sorgen, Veränderungen.
Gerade in schwierigen Zeiten ist es so hilfreich, die eigenen Stärken und Ressourcen zu wecken. Sie liegen in dir verborgen und helfen dir, neue Lösungen zu finden.
Geeignet für: Selbst-Ent-Wicklung, Positives Denken, Achtsamkeit, Resilienz, Umgang mit Ängsten & Sorgen, Veränderungen.
Die Selbstmitgefühls-Pause
Geeignet für: Selbstwert, Selbstliebe & Selbstmitgefühl stärken, Offenheit, Resilienz, Stressmanagement.
Diese Übung zeigt dir, wie du zwischendurch mehr Selbstliebe und mehr Selbstmitgefühl aufbauen kannst. Du kannst sie immer wieder im Alltag durchführen.
Geeignet für: Selbstwert, Selbstliebe & Selbstmitgefühl stärken, Offenheit, Resilienz, Stressmanagement.