Geeignet für: Selbst-Ent-Wicklung, eigene Stärke und Grenzen, Achtsamkeit, Resilienz, Umgang mit Ängsten & Sorgen, Veränderungen.
All in Somatic Experiencing
Sicherer Ort
Geeignet für: Achtsamkeit, Resilienz, Umgang mit Ängsten & Sorgen, Traumata.
Vergebung
Geeignet für: Selbstliebe, Beziehungsarbeit, Beziehungsende, Positivität, Resilienz, Innere Heilung.
Der Atemraum in 3 Minuten
3 Minuten für mehr Entspannung und Ruhe in deinem Körper
Der Bodyscan
Geeignet für: Mehr Bewusstsein und Achtsamkeit, mehr Kontrolle über den eigenen Körper, mehr Entspannung, Ruhe und Gelassenheit, bewährt im Stressmanagement.
Grounding im Liegen
Geeignet für: Mehr Ruhe, Entspannung, Achtsamkeit, besseren Selbstwert, besseres Körpergefühl.
Sicherer Ort
Geeignet für: Achtsamkeit, Resilienz, Umgang mit Ängsten & Sorgen, Traumata.
Die Grounding-Übung im Stehen
Geeignet gegen: Unruhe, Angst, Panikattacken, Schlaflosigkeit, Stress, Selbstwertprobleme.