Sorgen — Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

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Jul 14

Jul 14 Unruhe und Ängste beobachten lernen: Die Anspannungskurve

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Akzeptanz, Optimismus, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Verhalten ändern

Werde zur Expertin für deinen Körper und erkenne, was dir gut tut!

Dec 15

Dec 15 Warum mache ich mir ständig Sorgen?

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Positive Psychologie, Optimismus, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern

In diesem Beitrag erzähle ich dir davon, wie mich meine eigenen Ängste und Sorgen zu meiner Berufung geführt haben.

Jul 18

Jul 18 Wie aus Angst Hoffnung wird

Magdalena Lublasser-Fazal

Akzeptanz, Achtsamkeit, Glücklich sein, Lebenssinn, Optimismus, Positive Psychologie, Verhalten ändern

Manchmal erwische ich mich dabei, wie ich sorgenvoll aus dem Fenster blicke. Doch ich weiß: Negative Gedanken bringen mich nicht weiter.

May 8

May 8 Glaubenssätze umprogrammieren: Ängste und Sorgen loslassen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Neurobiologie, Optimismus, Psychologie, Übung, Verhalten ändern, Positive Psychologie

Die Art, wie du über eine Situation denkst, bestimmt, ob du darunter leidest oder nicht. Lerne, deine inneren negativen Glaubenssätze zu erkennen und sie zu verändern. So wirst du gelassener, freier und glücklicher.

Oct 29

Oct 29 Möchtest du dich WIRKLICH verändern?

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Motivation, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern

Wenn wir ungeliebte Verhaltensweisen hinter uns lassen möchten, sollten wir uns zuerst diese Frage stellen. Denn ohne echte Änderungsmotivation verschenken wir wertvolle Lebensenergie!

Sep 2

Sep 2 ÜBUNG: Mein sicherer Ort für Gelassenheit und Entspannung

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Psychologie, Neurobiologie, Übung

Die Sichere Ort Übung hilft uns dabei, uns vor Ängsten, Sorgen und Befürchtungen zu schützen. In Verbindung mit der richtigen Atemtechnik (dem Atemraum) können wir uns voll Achtsamkeit ins Hier und Jetzt holen und so wieder entspannt und gelassen werden. Dies stärkt unsere Resilienz - unser geistiges Immunsystem.

Aug 18

Aug 18 Verändere deine Einstellung und du veränderst dein Leben

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Affirmationen, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Ziele

Unsere Gefühle, Gedanken und unser Verhalten sind untrennbar miteinander verbunden. Wenn wir unsere Einstellung und Erwartungen verändern, verändern wir unser Leben.

Aug 15

Aug 15 EFT-Anleitung: Klopf dich frei

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Verhalten ändern, Ziele

Egal ob Tapping, Klopfen oder EFT… Mit dieser einfachen Technik gelingt es dir innerhalb von wenigen Augenblicken, Ängste und Sorgen loszulassen.

Aug 4

Aug 4 Heimliche Beschützer: Woher deine Ängste und Sorgen kommen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Neurobiologie, Lebenssinn, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Übung

Wenn wir erkennen, woher unsere Befürchtungen und negative Gefühle kommen, können wir besser damit zurecht kommen. Eine Ausflug in die spannende Welt der Ego-States.

Aug 2

Aug 2 5 Soforttipps gegen Ängste und Sorgen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Verhalten ändern, Übung

Veränderung gelingt nicht von heute auf morgen, aber von Moment zu Moment. Je öfter uns das gelingt, desto entspannter können wir mit Herausforderungen umgehen.