Optimismus — Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

All in Optimismus

Jan 29

Jan 29 Wie du dein Verhalten WIRKLICH veränderst

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Erst wenn du diese vier Schritte kennst, wird es dir gelingen, dein Verhalten wirklich zu verändern. Wichtig dabei: Mach dir keinen Druck, sondern handle aus Selbstliebe.

Nov 13

Nov 13 Warum tun wir uns so schwer mit Gefühlen?

Magdalena Lublasser-Fazal

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Sie sind ein Geschenk der Natur, unser wertvollster Wegweiser und dennoch sind sie uns oft so fremd. Finde heraus, warum das so ist und wie du einen besseren Zugang zu dir und deinen Gefühlen findest.

Nov 9

Nov 9 Raus aus der Negativspirale, rein ins Leben

Magdalena Lublasser-Fazal

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Mit dieser Übung gelingt es dir, aus der Problemspirale aus negativen Gedanken, Sorgen und schlechter Stimmung auszusteigen und dein Leben wieder positiver und selbstbestimmter zu leben.

Oct 23

Oct 23 Wie deine Gedanken deine Gefühle beeinflussen - und umgekehrt

Magdalena Lublasser-Fazal

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Erkenne, wie du dich wann wieso verhälst. Und wie du das ändern kannst, was dir nicht gut tut.

Aug 13

Aug 13 HeartMath: Stärke deine Herzkohärenz

Magdalena Lublasser-Fazal

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Meist sind wir auf sehr stark auf unseren Kopf fokussiert, dabei tut es uns so gut, die Aufmerksamkeit auf das Herz zu lenken.

Jul 26

Jul 26 EMDR: Schmetterlingsübung für mehr Ruhe und Gelassenheit

Magdalena Lublasser-Fazal

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Diese Übung bringt dir Entspannung und Ruhe in wenigen Augenblicken. Eine Variante des EMDR hilft dir auch dabei, mehr Selbstwert und Selbstliebe aufzubauen.

Jul 14

Jul 14 Unruhe und Ängste beobachten lernen: Die Anspannungskurve

Magdalena Lublasser-Fazal

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Werde zur Expertin für deinen Körper und erkenne, was dir gut tut!

May 28

May 28 Hilfreich und simpel: Einfache Ressourcenübung

Magdalena Lublasser-Fazal

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Jeder Mensch hat Ressourcen - mit dieser einfachen Übung machst du dich auf die Entdeckungsreise nach dem, was dir gut tut.

Feb 13

Feb 13 Meine TOP 5 Affirmationen

Magdalena Lublasser-Fazal

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Ich bezeichne Affirmationen gerne als “positives Selbstmarketing”. In diesem Beitrag zeige ich dir meine liebsten Affirmationen und erzähle dir auch, warum mir gerade diese Sätze so gut tun.

Dec 15

Dec 15 Warum mache ich mir ständig Sorgen?

Magdalena Lublasser-Fazal

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In diesem Beitrag erzähle ich dir davon, wie mich meine eigenen Ängste und Sorgen zu meiner Berufung geführt haben.

Dec 13

Dec 13 Future Self Journaling: Wie du dir dein zukünftiges Ich erschaffst

Magdalena Lublasser-Fazal

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Wenn du deine alten Muster verändern willst, dann ist diese Übung genau die richtige für dich!

Dec 12

Dec 12 Wie optimistisch bin ich eigentlich?

Magdalena Lublasser-Fazal

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Diese offene Bestandsaufnahme hilft dir dabei, zuversichtlicher und optimistischer zu werden.

Oct 12

Oct 12 Schnelle Entspannung: Atem-Quickies für zwischendurch

Magdalena Lublasser-Fazal

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Wenn wir gestresst sind, atmen wir oberflächlich. Durch diese kurzen Übungen entspannst du dich innerhalb von Sekunden.

Jul 18

Jul 18 Wie aus Angst Hoffnung wird

Magdalena Lublasser-Fazal

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Manchmal erwische ich mich dabei, wie ich sorgenvoll aus dem Fenster blicke. Doch ich weiß: Negative Gedanken bringen mich nicht weiter.

May 8

May 8 Glaubenssätze umprogrammieren: Ängste und Sorgen loslassen

Magdalena Lublasser-Fazal

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Die Art, wie du über eine Situation denkst, bestimmt, ob du darunter leidest oder nicht. Lerne, deine inneren negativen Glaubenssätze zu erkennen und sie zu verändern. So wirst du gelassener, freier und glücklicher.

Apr 28

Apr 28 Übung: Mehr Selbstverantwortung lernen

Magdalena Lublasser-Fazal

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So lernst du, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Eine Anleitung für mehr Kontrolle, Freiheit und Lebensfreude.

Apr 25

Apr 25 Schwierige Zeiten gehören dazu. Welche Antwort gibst du deinem Leben?

Magdalena Lublasser-Fazal

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Herausforderungen und Krisen sind ebenso Teil unseres Lebens wie Freude und Glück. Durch das bewusste Annehmen der Schwierigkeiten können wir lernen, besser damit umzugehen und daran zu wachsen.