Body-Mind-Medizin — Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

All in Body-Mind-Medizin

Oct 31

Oct 31 Leide ich unter Depressionen?

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Akzeptanz, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Psychologie, Selbstmitgefühl

Wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen schlechter Stimmung und Depression?

Feb 19

Feb 19 Emotionales Essen überwinden: Raus aus der Spannungsfalle

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Positive Psychologie, Ziele, Übung

Wenn du immer isst, wenn du gestresst, genervt, traurig oder gelangweilt bist, sorgt das zwar kurz für Erleichterung. Das unangenehme Verhaltensmuster verstärkt sich jedoch von Mal zu Mal. Zeit, aus diesem Teufelskreis auszusteigen!

Feb 12

Feb 12 Endlich gesund essen - aus Liebe zum eigenen Körper

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Positive Psychologie, Ziele, Selbstmitgefühl

Wenn du dich wirklich gesund ernähren möchtest, dann erkenne, welches Wunderwerk dein Körper ist.

Jan 29

Jan 29 Wie du dein Verhalten WIRKLICH veränderst

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Affirmationen, Glücklich sein, Lebenssinn, Motivation, Neurobiologie, Optimismus, Selbstentwicklung, Positive Psychologie, Selbstmitgefühl, Selbstliebe, Verhalten ändern

Erst wenn du diese vier Schritte kennst, wird es dir gelingen, dein Verhalten wirklich zu verändern. Wichtig dabei: Mach dir keinen Druck, sondern handle aus Selbstliebe.

Dec 12

Dec 12 Du hast doch alles, wieso bist du nicht einfach glücklich?

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Lebenssinn, Glücklich sein, Positive Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstmitgefühl

Nov 13

Nov 13 Warum tun wir uns so schwer mit Gefühlen?

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Akzeptanz, Lebenssinn, Motivation, Neurobiologie, Optimismus, Selbstliebe, Selbstmitgefühl, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Ziele

Sie sind ein Geschenk der Natur, unser wertvollster Wegweiser und dennoch sind sie uns oft so fremd. Finde heraus, warum das so ist und wie du einen besseren Zugang zu dir und deinen Gefühlen findest.

Nov 9

Nov 9 Raus aus der Negativspirale, rein ins Leben

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Akzeptanz, Achtsamkeit, Neurobiologie, Lebenssinn, Optimismus, Selbstmitgefühl, Selbstentwicklung, Verhalten ändern

Mit dieser Übung gelingt es dir, aus der Problemspirale aus negativen Gedanken, Sorgen und schlechter Stimmung auszusteigen und dein Leben wieder positiver und selbstbestimmter zu leben.

Oct 23

Oct 23 Wie deine Gedanken deine Gefühle beeinflussen - und umgekehrt

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Akzeptanz, Achtsamkeit, Motivation, Optimismus, Psychologie, Verhalten ändern, Zeitmanagement, Übung

Erkenne, wie du dich wann wieso verhälst. Und wie du das ändern kannst, was dir nicht gut tut.

Aug 13

Aug 13 HeartMath: Stärke deine Herzkohärenz

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Neurobiologie, Optimismus, Positive Psychologie, Stressmanagement, Übung

Meist sind wir auf sehr stark auf unseren Kopf fokussiert, dabei tut es uns so gut, die Aufmerksamkeit auf das Herz zu lenken.

Aug 12

Aug 12 Mit Übung: Wie deine Augen deine Stimmung beeinflussen

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Verhalten ändern, Selbstmitgefühl

Die Augen sind der Spiegel der Seele. Wie diese Weisheit eurobiologisch zu erklären ist, warum dein Blick deine Stimmung beeinflusst und wieso bewusste Augenbewegungen gut tun, liest du in diesem Beitrag.

Jul 26

Jul 26 EMDR: Schmetterlingsübung für mehr Ruhe und Gelassenheit

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Neurobiologie, Optimismus, Lebenssinn, Stressmanagement, Verhalten ändern, Übung

Diese Übung bringt dir Entspannung und Ruhe in wenigen Augenblicken. Eine Variante des EMDR hilft dir auch dabei, mehr Selbstwert und Selbstliebe aufzubauen.

Jul 14

Jul 14 Unruhe und Ängste beobachten lernen: Die Anspannungskurve

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Akzeptanz, Optimismus, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Verhalten ändern

Werde zur Expertin für deinen Körper und erkenne, was dir gut tut!

Jun 3

Jun 3 Life SAVERS: Die Lebensretter aus "The miracle mornings"

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Psychologie, Positive Psychologie, Selbstmitgefühl, Übung, Verhalten ändern

Coach und Erfolgsautor Hal Alrod hat eine geniale Morgenroutine entwickelt: Meditation, Affirmation, Bewegung, Visualisierung, Lesen und Journaling lassen dich gut in den Tag starten. Ich wage den Selbstversuch im Juni - was ändert sich durch die 30 Tage “Miracle Morning”-Challenge?

Jun 1

Jun 1 Wirklich wirksame Affirmationen in 3 Schritten

Magdalena Lublasser-Fazal

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Du weißt noch nicht genau, wie du Affirmationen “richtig” machst? Nimm dir kurz Zeit und gestalte dein Leben neu!

May 28

May 28 Hilfreich und simpel: Einfache Ressourcenübung

Magdalena Lublasser-Fazal

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Jeder Mensch hat Ressourcen - mit dieser einfachen Übung machst du dich auf die Entdeckungsreise nach dem, was dir gut tut.

Feb 13

Feb 13 Meine TOP 5 Affirmationen

Magdalena Lublasser-Fazal

Affirmationen, Achtsamkeit, Body-Mind-Medizin, Glücklich sein, Lebenssinn, Meditation, Motivation, Optimismus, Neurobiologie, Selbstliebe, Verhalten ändern

Ich bezeichne Affirmationen gerne als “positives Selbstmarketing”. In diesem Beitrag zeige ich dir meine liebsten Affirmationen und erzähle dir auch, warum mir gerade diese Sätze so gut tun.

Oct 12

Oct 12 Schnelle Entspannung: Atem-Quickies für zwischendurch

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Glücklich sein, Meditation, Optimismus, Positive Psychologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Übung, Body-Mind-Medizin

Wenn wir gestresst sind, atmen wir oberflächlich. Durch diese kurzen Übungen entspannst du dich innerhalb von Sekunden.

Persönliche Zeilen zu Themen rund um Positive Psychologie, Achtsamkeit und die schönen Seiten des Lebens.

Themen

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