Genuss — Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

All in Genuss

Feb 19

Feb 19 Emotionales Essen überwinden: Raus aus der Spannungsfalle

Genuss, Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Positive Psychologie, Ziele, Übung

Wenn du immer isst, wenn du gestresst, genervt, traurig oder gelangweilt bist, sorgt das zwar kurz für Erleichterung. Das unangenehme Verhaltensmuster verstärkt sich jedoch von Mal zu Mal. Zeit, aus diesem Teufelskreis auszusteigen!

Feb 12

Feb 12 Endlich gesund essen - aus Liebe zum eigenen Körper

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Positive Psychologie, Ziele, Selbstmitgefühl

Wenn du dich wirklich gesund ernähren möchtest, dann erkenne, welches Wunderwerk dein Körper ist.

Apr 25

Apr 25 Schwierige Zeiten gehören dazu. Welche Antwort gibst du deinem Leben?

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Akzeptanz, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Optimismus, Verhalten ändern, Selbstmitgefühl

Herausforderungen und Krisen sind ebenso Teil unseres Lebens wie Freude und Glück. Durch das bewusste Annehmen der Schwierigkeiten können wir lernen, besser damit umzugehen und daran zu wachsen.

Apr 19

Apr 19 Anleitung: Achtsamkeit durch die Rosinenübung

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Genuss, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Verhalten ändern, Übung

Durch einfache Übungen kannst du lernen, im Alltag bewusster zu genießen. Die Rosinenübung ist ein echter Klassiker in der Achtsamkeitspraxis. Hier findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Jan 31

Jan 31 Dopamin-Fasten: Weniger Handyzeit, mehr Lebensfreude

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Genuss, Psychologie, Neurobiologie, Übung, Verhalten ändern, Stressmanagement

Mehr als drei Stunden verbringen wir im Schnitt vor den digitalen Sklaventreibern. Die permanente Reizüberflutung führt in unserem Gehirn zu suchtähnlichem Verhalten. Eine Anleitung für den bewussten Umgang mit Smartphone, Tablet und Co.

Jan 3

Jan 3 Übung: Intuitives Essen lernen

Magdalena Lublasser-Fazal

Familie, Genuss, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Übung, Ziele

Diäten machen uns dick. Durch achtsames Essen gelingt es dir, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Dec 31

Dec 31 Mein Neujahrsvorsatz: Mehr sein statt tun

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Glücklich sein, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Übung

Weniger oder mehr? Ich nutze die Zeit zwischen Weihnachten und Silvester gerne für ein persönliches Resümee.

Dec 27

Dec 27 Genuss statt Verzicht: Mit achtsamen Essen zum Wohlfühlgewicht

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Genuss, Glücklich sein, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Übung, Ziele

Genuss statt Verbot: Durch das achtsame Genießen durchbrichst du den Diäten-Teufelskreis, erreichst dein Wohlfühlgewicht und gewinnst mehr Lebensfreude.

Nov 5

Nov 5 ÜBUNG: Selbstmitgefühl trainieren

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Genuss, Achtsamkeit, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Selbstmitgefühl, Übung, Verhalten ändern

Gerade in schwierigen Phasen kann es gut tun, uns selbst beizustehen. Jeder von uns trägt diese Fähigkeit in sich. Wir können sie trainieren wie einen Muskel. So gelingt es leichter, aus alten, ungeliebten Mustern auszusteigen.

Oct 25

Oct 25 So starte ich achtsam in den Tag

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Glücklich sein, Achtsamkeit, Affirmationen, Akzeptanz, Selbstmitgefühl, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Verhalten ändern, Ziele, Übung

Achtsamkeit bedeutet für mich: Lernen, im jetzigen Moment zu sein. Und das gelingt wunderbar im Alltag - durch kleine Rituale, die Freude bereiten.

May 14

May 14 Meine (kulinarische) After-Corona-Bucketlist

Magdalena Lublasser-Fazal

Selbstliebe, Genuss

Die Zwangspause hat für mich persönlich viele positive Veränderungen mit sich gebracht. Das Leben “after Corona” naht. Wenn ich an meine liebsten Kaffeehäuser in Salzburg denke, steigt die Vorfreude…

Persönliche Zeilen zu Themen rund um Positive Psychologie, Achtsamkeit und die schönen Seiten des Lebens.

Themen

Feb 19 Emotionales Essen überwinden: Raus aus der Spannungsfalle

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Nov 5 ÜBUNG: Selbstmitgefühl trainieren

Oct 25 So starte ich achtsam in den Tag

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