Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

All in Selbstliebe

Oct 10

Oct 10 Vulnerabilität: Deine Verletzlichkeit ist deine Stärke

Meditation, Achtsamkeit, Glücklich sein, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe

Was uns verletzlich macht, macht uns schön. Diese Worte helfen mir immer wieder, meine Komfortzone zu verlassen und meinen inneren Kritiker zu überhören.

Oct 8

Oct 8 ANLEITUNG: Der Bodyscan

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Übung, Verhalten ändern, Selbstmitgefühl

DIE Achtsamkeitsübung aus dem MBSR-Programm von Jon Kabat Zinn: Der Bodyscan. In wenigen Minuten verbindest du Körper und Geist, wirst entspannt und achtsam, kommst ins Hier und Jetzt.

Oct 7

Oct 7 ÜBUNG: Positive Affirmation

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Übung, Ziele

Verbessere deinen Selbstwert und deinen Umgang mit dir selbst durch diese simplen Übungen.

Oct 3

Oct 3 Was deine Vergangenheit mit deinem Selbstwert zu tun hat

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Affirmationen, Motivation, Partnerschaft, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Ziele, Verhalten ändern

Innere Kritiker gaukeln uns vor, dass wir nicht gut genug, nicht schön genug, nicht liebenswert genug sind. Durch bewusste Übungen können wir uns umprogrammieren.

Oct 1

Oct 1 ÜBUNG: So stärkst du deinen Selbstwert im Alltag

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Psychologie, Neurobiologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Selbstmitgefühl, Verhalten ändern, Übung

Viele Menschen leiden unter ihrem geringen Selbstwert. Sie haben oft das Gefühl, dass sie sich erst vollkommen verändern müssen, um sich selbst endlich akzeptieren und lieben können. Durch diese einfache Übung gelingt es dir Schritt für Schritt, deinen Selbstwert und deine Selbstliebe zu stärken.

Sep 16

Sep 16 Wie ich lernte, meinen Körper zu lieben

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, Übung, Verhalten ändern, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Psychologie, Meditation

Unser Körper ist ein Wunderwerk! Du ständige Vergleiche mit der vermeintlich perfekten Welt und unseren inneren Kritiker leiden wir unter einem geringen Selbstwert. Dabei können wir lernen, uns zu lieben, so wie wir sind.

Sep 10

Sep 10 Selbstoptimierung ade: Du bist, was du sein möchtest

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Übung, Ziele, Verhalten ändern, Selbstliebe, Selbstmitgefühl

Über viele Jahre bin ich meinem Glück hinterher gerannt. Dann habe ich erkannt: Ich darf bereits jetzt glücklich sein, genau so, wie ich bin. Und ich kann dennoch meine Ziele erreichen. Ein wunderbares Gefühl!

Sep 2

Sep 2 ÜBUNG: Mein sicherer Ort für Gelassenheit und Entspannung

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Psychologie, Neurobiologie, Übung

Die Sichere Ort Übung hilft uns dabei, uns vor Ängsten, Sorgen und Befürchtungen zu schützen. In Verbindung mit der richtigen Atemtechnik (dem Atemraum) können wir uns voll Achtsamkeit ins Hier und Jetzt holen und so wieder entspannt und gelassen werden. Dies stärkt unsere Resilienz - unser geistiges Immunsystem.

Aug 15

Aug 15 EFT-Anleitung: Klopf dich frei

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Verhalten ändern, Ziele

Egal ob Tapping, Klopfen oder EFT… Mit dieser einfachen Technik gelingt es dir innerhalb von wenigen Augenblicken, Ängste und Sorgen loszulassen.

May 21

May 21 Neugierde auf das neue Leben

Magdalena Lublasser-Fazal

Lebenssinn, Akzeptanz, Achtsamkeit, Motivation, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Verhalten ändern, Ziele, Übung

Neue Wege entstehen, indem wir sie gehen. Ein Plädoyer.

May 14

May 14 Meine (kulinarische) After-Corona-Bucketlist

Magdalena Lublasser-Fazal

Selbstliebe, Genuss

Die Zwangspause hat für mich persönlich viele positive Veränderungen mit sich gebracht. Das Leben “after Corona” naht. Wenn ich an meine liebsten Kaffeehäuser in Salzburg denke, steigt die Vorfreude…

Mar 29

Mar 29 Ist Selbstliebe nur was für Narzissten?

Magdalena Lublasser-Fazal

Affirmationen, Familie, Glücklich sein, Lebenssinn, Meditation, Selbstliebe, Verhalten ändern, Übung

Wende dich dem wichtigsten Menschen in deinem Leben zu – dir selbst.

Mar 21

Mar 21 Annehmen, was ist: Wie Akzeptanz uns jetzt weiter bringt

Magdalena Lublasser-Fazal

Lebenssinn, Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Übung

Das Leben ist immer unvorhersehbar. Durch bewusste Akzeptanz gelingt es uns, besser durch bewegte Zeiten zu kommen.

Feb 24

Feb 24 Steinzeitmenschen im Designeranzug: Warum wir sind, wie wir sind

Magdalena Lublasser-Fazal

Affirmationen, Achtsamkeit, Zeitmanagement, Verhalten ändern, Ziele, Selbstliebe, Psychologie, Stressmanagement

Auch wenn wir es nicht wahrhaben wollen: Unser Gehirn funktioniert heute noch wie in der Steinzeit. Das moderne Leben versetzt uns in Dauerstress und Alarmbereitschaft.

Feb 17

Feb 17 Morgen-Routine: Mit Selfcare besser in den Tag starten

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Glücklich sein, Motivation, Selbstliebe, Übung, Verhalten ändern

Feb 14

Feb 14 Positive Affirmationen: Wie du dein Gehirn umprogrammierst

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Lebenssinn, Glücklich sein, Achtsamkeit, Motivation, Verhalten ändern, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Psychologie, Ziele, Affirmationen

Mit diesen einfachen Tricks gelingt es dir, deine Gedanken auf Erfolg und Zufriedenheit zu lenken.

Feb 11

Feb 11 Vulnerabilität: Über unsere Verletzlichkeit

Magdalena Lublasser-Fazal

Lebenssinn, Achtsamkeit, Motivation, Selbstliebe, Verhalten ändern, Selbstentwicklung, Psychologie, Glücklich sein

Wir alle streben nach Glück. Doch gibt es das “perfect life” überhaupt?

Jan 7

Jan 7 Die wichtigste Person in deinem Leben? Du!

Magdalena Lublasser-Fazal

Psychologie, Motivation, Lebenssinn, Familie, Achtsamkeit, Partnerschaft, Selbstentwicklung, Zeitmanagement, Selbstliebe

Die Kinder, der Haushalt, die Ausbildung, die Karriereleiter… auf unserer Liste der Dinge, die wir wichtiger nehmen als uns selbst, stehen viele Dinge. Die Prioritäten liegen im Außen. Erst wenn wir alle Aufgaben des Alltags erledigt haben, nehmen wir uns Zeit für uns selbst. Diese weit verbreitete Lebensweise ist auf lange Sicht fatal. Ein Plädoyer für mehr Selbstliebe.

Persönliche Zeilen zu Themen rund um Positive Psychologie, Achtsamkeit und die schönen Seiten des Lebens.

Themen

Oct 10 Vulnerabilität: Deine Verletzlichkeit ist deine Stärke

Oct 8 ANLEITUNG: Der Bodyscan

Oct 7 ÜBUNG: Positive Affirmation

Oct 3 Was deine Vergangenheit mit deinem Selbstwert zu tun hat

Oct 1 ÜBUNG: So stärkst du deinen Selbstwert im Alltag

Sep 16 Wie ich lernte, meinen Körper zu lieben

Sep 10 Selbstoptimierung ade: Du bist, was du sein möchtest

Sep 2 ÜBUNG: Mein sicherer Ort für Gelassenheit und Entspannung

Aug 15 EFT-Anleitung: Klopf dich frei

May 21 Neugierde auf das neue Leben

May 14 Meine (kulinarische) After-Corona-Bucketlist

Mar 29 Ist Selbstliebe nur was für Narzissten?

Mar 21 Annehmen, was ist: Wie Akzeptanz uns jetzt weiter bringt

Feb 24 Steinzeitmenschen im Designeranzug: Warum wir sind, wie wir sind

Feb 17 Morgen-Routine: Mit Selfcare besser in den Tag starten

Feb 14 Positive Affirmationen: Wie du dein Gehirn umprogrammierst

Feb 11 Vulnerabilität: Über unsere Verletzlichkeit

Jan 7 Die wichtigste Person in deinem Leben? Du!

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