Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

All in Verhalten ändern

Apr 1

Apr 1 Achtsamkeit: Wie du deine Gefühle in den Griff bekommst

Verhalten ändern, Selbstentwicklung, Psychologie, Achtsamkeit

Ertappst du dich auch immer wieder dabei, in deinen alten Mustern gefangen zu sein? Durch diese ganz einfache Übung kannst du lernen, besser mit deinem Gefühlschaos umzugehen und gelassener zu bleiben.

Mar 29

Mar 29 Ist Selbstliebe nur was für Narzissten?

Magdalena Lublasser-Fazal

Affirmationen, Familie, Glücklich sein, Lebenssinn, Meditation, Selbstliebe, Verhalten ändern, Übung

Wende dich dem wichtigsten Menschen in deinem Leben zu – dir selbst.

Mar 15

Mar 15 Coronavirus: COVID-19 als Chance

Magdalena Lublasser-Fazal

Lebenssinn, Familie, Akzeptanz, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Zeitmanagement, Ziele, Übung

Wie wir die unerwartete Auszeit nützen können, um uns wieder auf das Wesentliche zu konzertieren.

Mar 11

Mar 11 Dein Gehirn denkt dich

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Verhalten ändern, Neurobiologie

Je hektischer dein Alltag, desto eher schaltet dein Gehirn auf Autopilot. Durch Achtsamkeit kannst du lernen, wieder bewusster zu leben.

Mar 10

Mar 10 Akzeptanz lernen: Die buddhistische Praxis des Dalai Lama

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Ziele, Übung

Je gelassener wir mit den Herausforderungen in unserem Leben umgehen können, desto glücklicher sind wir.

Mar 7

Mar 7 Die Realität annehmen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Meditation, Achtsamkeit, Übung, Ziele, Verhalten ändern, Akzeptanz

Wie schwierig eine Situation auch sein mag, wie sehr wir uns wünschen mögen, dass das Leben doch anders sein soll – manchmal stoßen wir auf Herausforderungen, denen wir nicht ausweichen können. Vielmehr sind sie ein Anstoß, unsere Sichtweise zu verändern und an ihnen zu wachsen.

Mar 5

Mar 5 Warum fallen uns Veränderungen so verdammt schwer?

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Glücklich sein, Lebenssinn, Partnerschaft, Neurobiologie, Motivation, Psychologie, Ziele, Verhalten ändern

…und warum wir sie trotzdem wagen sollten!

Feb 24

Feb 24 Steinzeitmenschen im Designeranzug: Warum wir sind, wie wir sind

Magdalena Lublasser-Fazal

Affirmationen, Achtsamkeit, Zeitmanagement, Verhalten ändern, Ziele, Selbstliebe, Psychologie, Stressmanagement

Auch wenn wir es nicht wahrhaben wollen: Unser Gehirn funktioniert heute noch wie in der Steinzeit. Das moderne Leben versetzt uns in Dauerstress und Alarmbereitschaft.

Feb 20

Feb 20 Wie das Leben gelingt

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Lebenssinn, Verhalten ändern, Ziele, Selbstentwicklung, Psychologie, Achtsamkeit

Sicherheit, Freiheit, Bindung, Genuss … wir alle haben menschliche Grundbedürfnisse. Je mehr wir sie im Alltag leben, umso glücklicher sind wir.

Feb 17

Feb 17 Morgen-Routine: Mit Selfcare besser in den Tag starten

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Glücklich sein, Motivation, Selbstliebe, Übung, Verhalten ändern

Feb 16

Feb 16 Gossip kostet Lebensenergie: Hast du das wirklich nötig?

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Partnerschaft, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Psychologie, Verhalten ändern

Sich über andere Menschen zu ärgern bringt meistens wenig. Doch es kostet unheimlich viel Lebensenergie. Ist es das wert?

Feb 14

Feb 14 Positive Affirmationen: Wie du dein Gehirn umprogrammierst

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Lebenssinn, Glücklich sein, Achtsamkeit, Motivation, Verhalten ändern, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Psychologie, Ziele, Affirmationen

Mit diesen einfachen Tricks gelingt es dir, deine Gedanken auf Erfolg und Zufriedenheit zu lenken.

Feb 13

Feb 13 Kurzschluss im Gehirn: Wieso Diäten uns blöd machen

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Lebenssinn, Meditation, Partnerschaft, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern

Auch wenn wir es nicht gerne wahrhaben, unser Denken, Handeln und Fühlen wird zu einem großen Teil von unserem Gehirn gesteuert. Umso wichtiger ist es, auf einen Lebensstil zu achten, der dein Gehirn optimal reagieren lässt. Dazu gehört ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und der richtige Umgang mit Stress.