Resilienz — Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

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May 28

May 28 Hilfreich und simpel: Einfache Ressourcenübung

Body-Mind-Medizin, Achtsamkeit, Affirmationen, Glücklich sein, Lebenssinn, Optimismus, Positive Psychologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstmitgefühl, Verhalten ändern, Übung

Jeder Mensch hat Ressourcen - mit dieser einfachen Übung machst du dich auf die Entdeckungsreise nach dem, was dir gut tut.

Dec 15

Dec 15 Warum mache ich mir ständig Sorgen?

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Positive Psychologie, Optimismus, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern

In diesem Beitrag erzähle ich dir davon, wie mich meine eigenen Ängste und Sorgen zu meiner Berufung geführt haben.

Dec 12

Dec 12 Wie optimistisch bin ich eigentlich?

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Affirmationen, Lebenssinn, Motivation, Optimismus, Selbstentwicklung, Psychologie, Übung, Ziele

Diese offene Bestandsaufnahme hilft dir dabei, zuversichtlicher und optimistischer zu werden.

Dec 2

Dec 2 Übung für mehr Optimismus: Das Sonnen-Tagebuch

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstliebe, Ziele, Übung, Verhalten ändern

Gestalte deinen ganz persönlichen Schatz aus deinen Erinnerungen.

Jul 18

Jul 18 Wie aus Angst Hoffnung wird

Magdalena Lublasser-Fazal

Akzeptanz, Achtsamkeit, Glücklich sein, Lebenssinn, Optimismus, Positive Psychologie, Verhalten ändern

Manchmal erwische ich mich dabei, wie ich sorgenvoll aus dem Fenster blicke. Doch ich weiß: Negative Gedanken bringen mich nicht weiter.

May 8

May 8 Glaubenssätze umprogrammieren: Ängste und Sorgen loslassen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Neurobiologie, Optimismus, Psychologie, Übung, Verhalten ändern, Positive Psychologie

Die Art, wie du über eine Situation denkst, bestimmt, ob du darunter leidest oder nicht. Lerne, deine inneren negativen Glaubenssätze zu erkennen und sie zu verändern. So wirst du gelassener, freier und glücklicher.

Apr 25

Apr 25 Schwierige Zeiten gehören dazu. Welche Antwort gibst du deinem Leben?

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Akzeptanz, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Optimismus, Verhalten ändern, Selbstmitgefühl

Herausforderungen und Krisen sind ebenso Teil unseres Lebens wie Freude und Glück. Durch das bewusste Annehmen der Schwierigkeiten können wir lernen, besser damit umzugehen und daran zu wachsen.

Apr 6

Apr 6 Optimismus üben: Positive Szenarien planen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Motivation, Optimismus, Psychologie, Selbstentwicklung, Übung, Verhalten ändern

Positives Denken lässt sich üben. Aus Erfahrungen lernen wir, wie oft wir mit unseren Befürchtungen falsch liegen.

Apr 5

Apr 5 Optimistischer werden: Dir selbst etwas Gutes tun (Übung)

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Ziele, Verhalten ändern, Übung

Was tut dir gut? Was macht dich glücklich? Wovon hättest du gerne mehr in deinem Leben?

Apr 1

Apr 1 Optimismus stärken: Endlich positiv denken

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Optimismus, Psychologie, Übung, Ziele, Verhalten ändern

Wir können lernen, aus Krisen gestärkt hervor zu gehen. Mit diesen fünf Tipps zeige ich dir, wie du optimistischer und damit resilienter wirst.

Feb 21

Feb 21 Resilienzübung: Stärke dich selbst durch Optimismus

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung

Wir Menschen haben die Fähigkeit, an Herausforderungen zu wachsen. Unsere Resilienz können wir ganz bewusst stärken.

Sep 2

Sep 2 ÜBUNG: Mein sicherer Ort für Gelassenheit und Entspannung

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Psychologie, Neurobiologie, Übung

Die Sichere Ort Übung hilft uns dabei, uns vor Ängsten, Sorgen und Befürchtungen zu schützen. In Verbindung mit der richtigen Atemtechnik (dem Atemraum) können wir uns voll Achtsamkeit ins Hier und Jetzt holen und so wieder entspannt und gelassen werden. Dies stärkt unsere Resilienz - unser geistiges Immunsystem.

Aug 18

Aug 18 Verändere deine Einstellung und du veränderst dein Leben

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Affirmationen, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Ziele

Unsere Gefühle, Gedanken und unser Verhalten sind untrennbar miteinander verbunden. Wenn wir unsere Einstellung und Erwartungen verändern, verändern wir unser Leben.

Aug 13

Aug 13 Resilienz: Unser geistiges Immunsystem

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Familie, Akzeptanz, Glücklich sein, Lebenssinn, Selbstentwicklung, Psychologie, Verhalten ändern

Die schwierigen Seiten gehören ebenso zu unserem Leben wie die Sonnenseiten. Doch gerade die ungeliebten Herausforderungen können uns helfen, über uns hinaus zu wachsen.

Aug 4

Aug 4 Heimliche Beschützer: Woher deine Ängste und Sorgen kommen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Neurobiologie, Lebenssinn, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Übung

Wenn wir erkennen, woher unsere Befürchtungen und negative Gefühle kommen, können wir besser damit zurecht kommen. Eine Ausflug in die spannende Welt der Ego-States.

Jun 15

Jun 15 Positive Psychologie: Wie wir aufblühen

Magdalena Lublasser-Fazal

Lebenssinn, Motivation, Achtsamkeit, Verhalten ändern, Selbstentwicklung, Psychologie

Ganz gleich wie groß die Herausforderung sein mag, eine positive Sichtweise hilft uns, besser damit umzugehen. Ein Blick in die Theorie von Martin Seligman und Barbara Fredrickson.

Persönliche Zeilen zu Themen rund um Positive Psychologie, Achtsamkeit und die schönen Seiten des Lebens.

Themen

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