Veränderung — Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

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Apr 10

Apr 10 Warum unsere Kindheit unser Leben bestimmt

Glücklich sein, Lebenssinn, Familie, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Verhalten ändern, Ziele

Ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, wie sehr unsere Vergangenheit unsere Zukunft prägt. Umso schöner, dass wir sie auch bewusst mitgestalten können.

Nov 7

Nov 7 Warum bin ich so negativ?

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Akzeptanz, Achtsamkeit, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Psychologie, Stressmanagement, Verhalten ändern, Übung

Wenn du endlich positiver werden möchtest und mit negativen Gedanken besser zurecht kommen willst, dann ist diese Übung sehr hilfreich!

Jun 3

Jun 3 Life SAVERS: Die Lebensretter aus "The miracle mornings"

Magdalena Lublasser-Fazal

Body-Mind-Medizin, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Psychologie, Positive Psychologie, Selbstmitgefühl, Übung, Verhalten ändern

Coach und Erfolgsautor Hal Alrod hat eine geniale Morgenroutine entwickelt: Meditation, Affirmation, Bewegung, Visualisierung, Lesen und Journaling lassen dich gut in den Tag starten. Ich wage den Selbstversuch im Juni - was ändert sich durch die 30 Tage “Miracle Morning”-Challenge?

Jun 2

Jun 2 Menschliche Grundbedürfnisse und die vertikale Verhaltensanalyse

Magdalena Lublasser-Fazal

Akzeptanz, Stressmanagement, Verhalten ändern, Ziele, Übung, Selbstentwicklung, Psychologie

Autonomie, Bindung, Selbstwert… unsere Grundbedürfnisse bestimmen unser Verhalten mit. Erkenne, warum du dich in bestimmten Situationen wie verhältst.

Apr 25

Apr 25 Schwierige Zeiten gehören dazu. Welche Antwort gibst du deinem Leben?

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Akzeptanz, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Optimismus, Verhalten ändern, Selbstmitgefühl

Herausforderungen und Krisen sind ebenso Teil unseres Lebens wie Freude und Glück. Durch das bewusste Annehmen der Schwierigkeiten können wir lernen, besser damit umzugehen und daran zu wachsen.

Oct 29

Oct 29 Möchtest du dich WIRKLICH verändern?

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Motivation, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern

Wenn wir ungeliebte Verhaltensweisen hinter uns lassen möchten, sollten wir uns zuerst diese Frage stellen. Denn ohne echte Änderungsmotivation verschenken wir wertvolle Lebensenergie!

Aug 4

Aug 4 Heimliche Beschützer: Woher deine Ängste und Sorgen kommen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Neurobiologie, Lebenssinn, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Übung

Wenn wir erkennen, woher unsere Befürchtungen und negative Gefühle kommen, können wir besser damit zurecht kommen. Eine Ausflug in die spannende Welt der Ego-States.

Jun 15

Jun 15 Positive Psychologie: Wie wir aufblühen

Magdalena Lublasser-Fazal

Lebenssinn, Motivation, Achtsamkeit, Verhalten ändern, Selbstentwicklung, Psychologie

Ganz gleich wie groß die Herausforderung sein mag, eine positive Sichtweise hilft uns, besser damit umzugehen. Ein Blick in die Theorie von Martin Seligman und Barbara Fredrickson.

May 13

May 13 Persönliche Entwicklung: Jede Situation ist mein Coach

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Glücklich sein, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Verhalten ändern, Ziele

Wenn wir gelassener, zufriedener und glücklicher werden möchten, ist jede Herausforderung eine Chance.

Apr 2

Apr 2 Alle Macht der Welt: Bewusst leben als Schlüssel zum Glück

Magdalena Lublasser-Fazal

Lebenssinn, Glücklich sein, Achtsamkeit

Warum ich beinahe mein Studium geschmissen habe und warum ich so unglaublich dankbar bin, es doch nicht getan zu haben.

Mar 21

Mar 21 Annehmen, was ist: Wie Akzeptanz uns jetzt weiter bringt

Magdalena Lublasser-Fazal

Lebenssinn, Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Übung

Das Leben ist immer unvorhersehbar. Durch bewusste Akzeptanz gelingt es uns, besser durch bewegte Zeiten zu kommen.

Mar 5

Mar 5 Warum fallen uns Veränderungen so verdammt schwer?

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Glücklich sein, Lebenssinn, Partnerschaft, Neurobiologie, Motivation, Psychologie, Ziele, Verhalten ändern

…und warum wir sie trotzdem wagen sollten!

Feb 13

Feb 13 Kurzschluss im Gehirn: Wieso Diäten uns blöd machen

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Lebenssinn, Meditation, Partnerschaft, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern

Auch wenn wir es nicht gerne wahrhaben, unser Denken, Handeln und Fühlen wird zu einem großen Teil von unserem Gehirn gesteuert. Umso wichtiger ist es, auf einen Lebensstil zu achten, der dein Gehirn optimal reagieren lässt. Dazu gehört ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und der richtige Umgang mit Stress.