Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

All in Achtsamkeit

Mar 10

Mar 10 Akzeptanz lernen: Die buddhistische Praxis des Dalai Lama

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Ziele, Übung

Je gelassener wir mit den Herausforderungen in unserem Leben umgehen können, desto glücklicher sind wir.

Mar 7

Mar 7 Die Realität annehmen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Meditation, Achtsamkeit, Übung, Ziele, Verhalten ändern, Akzeptanz

Wie schwierig eine Situation auch sein mag, wie sehr wir uns wünschen mögen, dass das Leben doch anders sein soll – manchmal stoßen wir auf Herausforderungen, denen wir nicht ausweichen können. Vielmehr sind sie ein Anstoß, unsere Sichtweise zu verändern und an ihnen zu wachsen.

Mar 5

Mar 5 Warum fallen uns Veränderungen so verdammt schwer?

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Glücklich sein, Lebenssinn, Partnerschaft, Neurobiologie, Motivation, Psychologie, Ziele, Verhalten ändern

…und warum wir sie trotzdem wagen sollten!

Feb 24

Feb 24 Steinzeitmenschen im Designeranzug: Warum wir sind, wie wir sind

Magdalena Lublasser-Fazal

Affirmationen, Achtsamkeit, Zeitmanagement, Verhalten ändern, Ziele, Selbstliebe, Psychologie, Stressmanagement

Auch wenn wir es nicht wahrhaben wollen: Unser Gehirn funktioniert heute noch wie in der Steinzeit. Das moderne Leben versetzt uns in Dauerstress und Alarmbereitschaft.

Feb 20

Feb 20 Wie das Leben gelingt

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Lebenssinn, Verhalten ändern, Ziele, Selbstentwicklung, Psychologie, Achtsamkeit

Sicherheit, Freiheit, Bindung, Genuss … wir alle haben menschliche Grundbedürfnisse. Je mehr wir sie im Alltag leben, umso glücklicher sind wir.

Feb 16

Feb 16 Gossip kostet Lebensenergie: Hast du das wirklich nötig?

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Partnerschaft, Achtsamkeit, Selbstentwicklung, Psychologie, Verhalten ändern

Sich über andere Menschen zu ärgern bringt meistens wenig. Doch es kostet unheimlich viel Lebensenergie. Ist es das wert?

Feb 14

Feb 14 Positive Affirmationen: Wie du dein Gehirn umprogrammierst

Magdalena Lublasser-Fazal

Meditation, Lebenssinn, Glücklich sein, Achtsamkeit, Motivation, Verhalten ändern, Selbstliebe, Selbstentwicklung, Psychologie, Ziele, Affirmationen

Mit diesen einfachen Tricks gelingt es dir, deine Gedanken auf Erfolg und Zufriedenheit zu lenken.

Feb 13

Feb 13 Kurzschluss im Gehirn: Wieso Diäten uns blöd machen

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Lebenssinn, Meditation, Partnerschaft, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern

Auch wenn wir es nicht gerne wahrhaben, unser Denken, Handeln und Fühlen wird zu einem großen Teil von unserem Gehirn gesteuert. Umso wichtiger ist es, auf einen Lebensstil zu achten, der dein Gehirn optimal reagieren lässt. Dazu gehört ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und der richtige Umgang mit Stress.

Feb 11

Feb 11 Vulnerabilität: Über unsere Verletzlichkeit

Magdalena Lublasser-Fazal

Lebenssinn, Achtsamkeit, Motivation, Selbstliebe, Verhalten ändern, Selbstentwicklung, Psychologie, Glücklich sein

Wir alle streben nach Glück. Doch gibt es das “perfect life” überhaupt?

Jan 7

Jan 7 Die wichtigste Person in deinem Leben? Du!

Magdalena Lublasser-Fazal

Psychologie, Motivation, Lebenssinn, Familie, Achtsamkeit, Partnerschaft, Selbstentwicklung, Zeitmanagement, Selbstliebe

Die Kinder, der Haushalt, die Ausbildung, die Karriereleiter… auf unserer Liste der Dinge, die wir wichtiger nehmen als uns selbst, stehen viele Dinge. Die Prioritäten liegen im Außen. Erst wenn wir alle Aufgaben des Alltags erledigt haben, nehmen wir uns Zeit für uns selbst. Diese weit verbreitete Lebensweise ist auf lange Sicht fatal. Ein Plädoyer für mehr Selbstliebe.