Achtsamkeit, Akzeptanz & positive Psychologie

All in Achtsamkeit

Dec 12

Dec 12 Wie optimistisch bin ich eigentlich?

Glücklich sein, Achtsamkeit, Affirmationen, Lebenssinn, Motivation, Optimismus, Selbstentwicklung, Psychologie, Übung, Ziele

Diese offene Bestandsaufnahme hilft dir dabei, zuversichtlicher und optimistischer zu werden.

Dec 2

Dec 2 Übung für mehr Optimismus: Das Sonnen-Tagebuch

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Selbstliebe, Ziele, Übung, Verhalten ändern

Gestalte deinen ganz persönlichen Schatz aus deinen Erinnerungen.

Oct 12

Oct 12 Schnelle Entspannung: Atem-Quickies für zwischendurch

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Glücklich sein, Meditation, Optimismus, Positive Psychologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Verhalten ändern, Übung, Body-Mind-Medizin

Wenn wir gestresst sind, atmen wir oberflächlich. Durch diese kurzen Übungen entspannst du dich innerhalb von Sekunden.

Jul 18

Jul 18 Wie aus Angst Hoffnung wird

Magdalena Lublasser-Fazal

Akzeptanz, Achtsamkeit, Glücklich sein, Lebenssinn, Optimismus, Positive Psychologie, Verhalten ändern

Manchmal erwische ich mich dabei, wie ich sorgenvoll aus dem Fenster blicke. Doch ich weiß: Negative Gedanken bringen mich nicht weiter.

May 8

May 8 Glaubenssätze umprogrammieren: Ängste und Sorgen loslassen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Affirmationen, Achtsamkeit, Neurobiologie, Optimismus, Psychologie, Übung, Verhalten ändern, Positive Psychologie

Die Art, wie du über eine Situation denkst, bestimmt, ob du darunter leidest oder nicht. Lerne, deine inneren negativen Glaubenssätze zu erkennen und sie zu verändern. So wirst du gelassener, freier und glücklicher.

Apr 28

Apr 28 Übung: Mehr Selbstverantwortung lernen

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Optimismus, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstmitgefühl

So lernst du, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Eine Anleitung für mehr Kontrolle, Freiheit und Lebensfreude.

Apr 25

Apr 25 Schwierige Zeiten gehören dazu. Welche Antwort gibst du deinem Leben?

Magdalena Lublasser-Fazal

Genuss, Akzeptanz, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Optimismus, Verhalten ändern, Selbstmitgefühl

Herausforderungen und Krisen sind ebenso Teil unseres Lebens wie Freude und Glück. Durch das bewusste Annehmen der Schwierigkeiten können wir lernen, besser damit umzugehen und daran zu wachsen.

Apr 19

Apr 19 Das Geheimnis des Glücks

Magdalena Lublasser-Fazal

Akzeptanz, Achtsamkeit, Glücklich sein, Selbstentwicklung

Was versuchen wir nicht alles, um endlich wirklich glücklich zu sein. Doch gibt es sie eigentlich, die Glücksformel für alle?

Apr 19

Apr 19 Anleitung: Achtsamkeit durch die Rosinenübung

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Genuss, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Verhalten ändern, Übung

Durch einfache Übungen kannst du lernen, im Alltag bewusster zu genießen. Die Rosinenübung ist ein echter Klassiker in der Achtsamkeitspraxis. Hier findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Apr 18

Apr 18 Achtsamkeit im Alltag: Ich bin nicht meine Gefühle

Magdalena Lublasser-Fazal

Selbstentwicklung, Übung, Achtsamkeit

Wir können lernen, besser mit unseren Gedanken umzugehen. Achtsamkeit hilft dabei!

Apr 17

Apr 17 Wenn ich dusche, dusche ich: Achtsamkeit im Alltag üben

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Meditation, Psychologie, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Verhalten ändern, Übung

Apr 16

Apr 16 Wie Wolken am Himmel...

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Glücklich sein, Lebenssinn, Meditation, Neurobiologie, Psychologie, Selbstentwicklung, Stressmanagement, Übung

Wie wir lernen, unsere Gefühle und Gedanken ziehen zu lassen

Apr 14

Apr 14 ÜBUNG: Mehr Achtsamkeit in 5 Minuten

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Affirmationen, Achtsamkeit, Meditation, Psychologie, Selbstentwicklung, Selbstliebe, Stressmanagement, Verhalten ändern, Ziele

Mit dieser simplen Übung gelingt es dir, gelassener mit negativen Gefühlen und Stimmungsschwankungen umzugehen.

Apr 12

Apr 12 21, 22, ... wie zwei Sekunden dein Leben verändern

Magdalena Lublasser-Fazal

Motivation, Achtsamkeit, Selbstliebe, Verhalten ändern, Ziele

Auch wenn es uns nicht immer bewusst ist: Wir haben es in der Hand, unser Verhalten zu steuern. Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Freiraum, den wir nutzen können.

Apr 5

Apr 5 Optimistischer werden: Dir selbst etwas Gutes tun (Übung)

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Achtsamkeit, Ziele, Verhalten ändern, Übung

Was tut dir gut? Was macht dich glücklich? Wovon hättest du gerne mehr in deinem Leben?

Apr 1

Apr 1 Optimismus stärken: Endlich positiv denken

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Optimismus, Psychologie, Übung, Ziele, Verhalten ändern

Wir können lernen, aus Krisen gestärkt hervor zu gehen. Mit diesen fünf Tipps zeige ich dir, wie du optimistischer und damit resilienter wirst.

Feb 21

Feb 21 Resilienzübung: Stärke dich selbst durch Optimismus

Magdalena Lublasser-Fazal

Glücklich sein, Akzeptanz, Achtsamkeit, Psychologie, Selbstentwicklung

Wir Menschen haben die Fähigkeit, an Herausforderungen zu wachsen. Unsere Resilienz können wir ganz bewusst stärken.

Jan 24

Jan 24 Buchtipp: Rückkehr zur Menschlichkeit (Dalai Lama)

Magdalena Lublasser-Fazal

Achtsamkeit, Familie, Glücklich sein, Lebenssinn, Motivation, Psychologie, Selbstliebe, Übung

Unsere Welt steckt voller Herausforderungen. Das geistige Oberhaupt der Tibeter gibt in diesem Buch wertvolle Hinweise darauf, wie das Leben dennoch gelingen kann.